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Combinazione a Y con controllo orientato

 
Obiettivo
Combinazione a Y con controllo orientato
Materiale
  • 4 cinesini
  • 2 palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 15x15 metri
  • Giocatori: 5
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 2 da 5 minuti
Sommario Obiettivi Secondari
Proposta di esercizio con combinazioni fra quattro giocatori per migliorare il tempo di passaggio con scambi rapidi
 Orientamento, Reazione, Visione periferica, Contromovimenti, Controllo orientato, Passaggio corto, Giocare su chi vedo, Dai e vai
Organizzazione

Nell'area predisposta per l'esercitazione creare un triangolo con i lati di 10 metri con l'ausilio di tre cinesini. Al centro del triangolo collocare un altro cinesino. A fianco del rispettivo cinesino si posizionano i giocatori A, C e D, I giocatori A e D partono con il pallone. A fianco del cinesino al centro del triangolo si sistema il giocatore B. Il giocatore E attende il suo turno sistemandosi alle spalle del compagno A.

Descrizione

Di seguito riportiamo la sequenza di esecuzione:

  1. Il giocatore A trasmette palla al compagno B
  2. Il giocatore B, prima di ricevere la palla deve guardare alle sue spalle quale dei due compagni è libero di ricevere e, una volta ricevuta la palla, eseguire un controllo orientato verso il compagno senza palla posto in uno dei due vertici del triangolo (passa la palla verso il compagno C in figura). Il giocatore A si porta sul cinesino in precedenza occupato da B
  3. Il giocatore B, dopo aver trasmesso la palla al compagno C, scatta verso il compagno D posto sull'altro vertice del triangolo per andare a ricevere il passaggio
  4. Il giocatore B, dopo aver ricevuto la palla, chiude il triangolo restituendo la palla sul movimento del compagno D. Il giocatore B va a prendere la posizione occupata in precedenza dal giocatore D
  5. Il giocatore D passa la palla al giocatore E e segue il passaggio portandosi alle spalle dello stesso giocatore E che riprende l'esercizio alla stessa maniera

L'esercizio è continuativo; I giocatori ruotano nelle posizioni per l'intera durata della serie.

 

Combinazione a Y con controllo orientato

Regole
  • I due giocatori opposti al vertice di partenza (nell'esempio D e C) si scambiano il pallone tra loro in modo che il giocatore al centro del triangolo (nell'esempio B) prima di ricevere palla debba osservare quale dei due compagni alle sue spalle è senza pallone e orientare il controllo verso quella direzione
Varianti
  1. Inserire i contromovimenti prima di ricevere palla in ogni stazione
Temi per l'allenatore
  • Verificare l'intensità della palla nella sequenza di passaggi (intensità e qualità di calcio)
  • Verificare il sincronismo nella rotazione fra i giocatori
  • Sollecitare i giocatori a tenere sotto osservazione entrambi i palloni stimolando la visione periferica
  • Verificare che il giocatore centrale riesca a guardare alle sue spalle prima di recevere la palla 
  • Verificare la corretta esecuzione della combinazione stretta dell'uno - due (triangolo)
  • Mantenere l'intensità dell'esercitazione alta in tutte le sue componenti (trasmissioni palla e rotazioni)
Difficoltà:
Tipologia: 
Tecnica
Categoria: 
Prima squadra
Juniores-Berretti-Primavera
Allievi
Giovanissimi
Esordienti
Tag: 
Orientamento
Reazione
Visione periferica
Contromovimenti
Controllo orientato
Passaggio corto
Giocare su chi vedo
Dai e vai
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Autore

Carolina Morace è un'ex calciatrice, allenatrice di calcio, avvocatessa e commentatrice sportiva italiana.
Debuttò con la maglia della Nazionale italiana nel 1978 contro la Jugoslavia; da allora è scesa in campo 153 volte ed ha segnato 105 reti, diventando la miglior marcatrice di sempre nella storia della squadra azzurra e sfiorando la vittoria degli Europei nel 1993 e 1997 (finalista entrambe le volte).
Dopo ben 19 anni dalla sua prima partita in Nazionale, decide di ritirarsi nel 1997. Nella sua carriera ha vinto 12 scudetti, 2 Coppe Italia e 1 Supercoppa Italiana, oltre ad essere stata 12 volte capocannoniere della Serie A. I grandi risultati ottenuti la consacrarono come la giocatrice italiana più forte di tutti i tempi.
Nel 1998, dopo essersi ritritata definitivamente dal calcio giocato, intraprese la carriera di allenatrice, guidando la Società Sportiva Lazio Calcio Femminile. Nel luglio 1999 venne nominata allenatrice della Viterbese (all'epoca in Serie C1 e presieduta da Luciano Gaucci), divenendo la prima donna ad allenare una squadra di calcio professionistica maschile. 
Dal 2000 al 2005 ricoprì il ruolo di commissario tecnico della Nazionale di calcio femminile dell'Italia
Dopo aver allenato la Nazionale Italiana Parlamentari, nel febbraio 2009 venne nominata commissario tecnico della Nazionale di calcio femminile del Canada, con cui ha vinto la CONCACAF Women's Gold Cup nel 2010, ottenendo così la qualificazione ai Mondiali del 2011. In due anni con uno staff tutto italiano ha incrementato il ranking fifa della Nazionale Canadese dall’11 al 6 posto.
A partire dal 1992, anno in cui condusse Galagoal su Telemontecarlo, ha lavorato come commentatrice per trasmissioni televisive di stampo calcistico: oltre a Galagol, ha partecipato a "Campioni, il sogno" su Italia 1 nel 2005 (in cui commentava le gare del Cervia), a "Il gol sopra Berlino" e "Le partite non finiscono mai" su LA7 nel 2006 e nel 2007, e alle trasmissioni RAI sugli Europei del 2008.
Nel 2014 è la prima donna a essere inserita nella Hall of Fame del calcio italiano.
Ha lavorato presso l’università di Roma tenendo corsi di tecnica calcistica, commentatrice per la testata giornalistica nazionale “La Gazzetta dello sport” e dal 2012 è membro dell’osservatorio nazionale dello sport.
Dal 2001 è Ambasciatrice FIFA per il calcio femminile ed Istruttrice FIFA con il compito di insegnare calcio nei paesi in via di sviluppo come Jamaica, China, South Korea, South Africa, Mauritius, Iran.

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