L'ultimo allenamento della settimana: analisi della terza seduta nei macrocicli dell'attività di base dell'A.S. Cittadella
Obiettivo
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Presentiamo la Metodologia che viene utilizzata dall’AS Cittadella proponendo un esempio di ultimo allenamento settimanale |
Proseguiamo con la presentazione della Metodologia di lavoro che viene utilizzata dall’AS Cittadella.
Siamo giunti alla presentazione del terzo e ultimo giorno della settimana del macrociclo affrontato con gli ultimi articoli.
Nel terzo allenamento della settimana ci concentriamo sulle richieste tecniche necessarie alla collaborazione quindi l’obiettivo tecnico è il CALCIARE e RICEVERE dove per calciare si intende l’elemento di tecnica applicata della TRASMISSIONE e del TIRO IN PORTA.
GIOCO INIZIALE
- Gioco Belgio per il primo anno pulcini (riportato con le regole originali quindi con una zona di meta da conquistare sia con un’azione in conduzione palla sia ricevendo un passaggio “in schiena” al difensore)
Descrizione: Il gioco prevede una limitazione spaziale per la fase di non possesso e la completa libertà di movimento per la fase di possesso. In concreto quindi la squadra che difende può difendere solamente con un giocatore per quadrato mentre la squadra in fase di possesso si può attaccare creando un 2c1 in ogni quadrato in modo che il giocatore in fase di possesso palla possa avere la “scelta” da fare: andare “da solo” o collaborare col compagno per superare l’avversario “anche andandogli in schiena”.
- Gioco Spagna 3c3 per secondo e terzo anno pulcini (riportato con le regole originali quindi con una zona “Cieca” da conquistare e le due porticine in cui fare gol con un tocco)
Descrizione: Il gioco prevede una limitazione spaziale per la fase di non possesso e la completa libertà di movimento per la fase di possesso. La squadra difendente può difendere solamente all’interno dello spazio centrale mentre la squadra in fase di possesso palla può attaccare la profondità “ in cieca” con i tempi corretti (quindi senza stazionare nella “cieca”) e “fare gol” in una delle due porticine sostituite da due zone di meta da attaccare in conduzione.
- Gioco Rondos 4c2 (filtrante/appoggiato) per esordienti provinciali
Descrizione: Il gioco prevede un quadrato di circa 10/12 metri di spazio (in base alle capacità dei giocatori) e una fase di possesso palla che vede, all’interno dello spazio, una situazione di doppia superiorità numerica per tenere palla. La squadra difendente (due giocatori) può difendere sempre all’interno dello spazio e nel momento in cui dovesse entrare in possesso palla (e non al semplice tocco) deve portare la palla in un angolo dello spazio; questo per continuare a ad inserire lavori che stimolino l’abitudine alla transizione. La Transizione naturalmente viene stimolata per i difendenti ma anche per i possessori visto che il cambio giocatori avviene solamente se i difensori riescono ad arrivare ad un cono all’angolo.
FASE CENTRALE
- Parte coordinativa: “tecnica di corsa” per incidere sugli appoggi durante la fase di corsa sia in tanto spazio sia in poco spazio in base al principio che è “tanto spazio pochi tocchi e poco spazio tanti tocchi”.
- Parte analitica di tecnica funzionale orientata al gesto tecnico utile alla collaborazione quindi "Ricevere" e "Calciare". In questo primo macrociclo stiamo lavorando anche nel calciare e ricevere ad angoli che vanno da 0° a 45° quindi indicativamente con lavori a coppie frontali.
Descrizione:
- Proposta “Dinamica”: con un rapporto 2 a 1 tra giocatore e pallone si esegue un calcio di interno piede e si va a costruire la Ricezione prima sul posto “assorbendo” la palla e poi costruendo la Ricezione ad “Aprire” di interno piede e a “Chiudere” di interno piede.
Come per la guida anche per il calciare e ricevere stiamo sviluppando angoli di lavoro da 0° a 45°.
Ricezione sul posto e calcio di interno piede all'interno della porticina
Ricezione ad "APRIRE" e/o "CHIUDERE" per uscire dallo spazio e calcio di interno piede all'interno della porticina
Ricezione ad "APRIRE" e/o "CHIUDERE" per uscire dallo spazio e calcio di interno piede a "portare fuori" e a "portare dentro"
- Parte situazionale orientata alla fase di possesso e non possesso collettiva.
A questo punto vengono inseriti lavori in possesso palla con situazioni in superiorità numerica per mettere in campo principi di gioco collettivo.
- Il mezzo utilizzato è un possesso da noi identificato come “Possesso di Linea”; questa proposta riprende i concetti del Rondos iniziale per la lettura della palla filtrante o appoggiata e lo moltiplica per le linee di costruzione e sviluppo di un’azione di gioco.
Gioco di possesso di linea
In tutto questo anche il portiere ha un ruolo determinante per la fase di possesso palla andando a formare sempre il “Rombo di Costruzione”.
- Lo Step successivo del “Possesso di linea” sta nell’inserire le porte regolamentari da difendere quindi la fase di possesso ha come obiettivo andare a concludere l’azione di gioco sviluppata.
Possesso palla con conclusione
GIOCO FINALE
- A questo punto dell’allenamento via tutti i segnalatori di spazio (cinesini e birilli) e Partita libera fatta in contesto di gara ufficiale quindi 7c7, 9c9 o 11c11.
