Allenamento del 10 Febbraio Centri Federali Territoriali |
||
| Sommario |
|---|
|
Linee guida per i Centri Federali Territoriali |
Small-Sided Games atletici
Large-, Medium- e Small-Sided Games per integrare performance fisica e allenamento tecnico tattico
Il calcio dei dilettanti: una stagione completa
Proposte teoriche e pratiche per una programmazione ottimale delle sedute di allenamento
Allenarsi a casa: l'allenamento fisico individuale
50 esercizi motori per migliorare in modo autonomo
Le contrapposizioni del 4-2-3-1
Fasi di costruzione, sviluppo e non possesso per affrontare tutti i sistemi di gioco
La capacità di sostenere azioni ad alta intensità
15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
La componente fisica della forza
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
L'arte del primo controllo
Analisi e proposte pratiche per conoscere e migliorare il controllo orientato
Propriocettività
30 esercitazioni per la prevenzione del calciatore nei periodi off-season e precampionato
Allenare il modello di gioco
Spunti ed esercitazioni per utilizzare al meglio la periodizzazione tattica
La programmazione settimanale con gli Small-Sided Games
Come usare al meglio il mezzo operativo in una programmazione moderna
Strategie di programmazione e pianificazione
Metodi, organizzazione e princìpi di gioco per ottimizzare una stagione di Prima Squadra e Juniores
Mesociclo sulla metodologia spagnola
12 sedute di allenamento complete per allenare e formare il calciatore pensante
Mesociclo sull'1 contro 1
12 sedute di allenamento complete per allenare il duello individuale nel calcio moderno
Costruzione e sviluppo in regime psicocinetico
30 esercitazioni per migliorare la capacità di scelta
Il giovane portiere
Riflessioni e proposte pratiche per il passaggio dal biennio U12-13 al biennio U14-15
La visione periferica nella scuola calcio
Metodologia ed esercitazioni per l'orientamento e il controllo dello spazio
La visione periferica nel calcio
L'importanza delle capacità senso-percettive per migliorare le prestazioni del calciatore
Conclusione
Circuito per la finalizzazione
Circuito per la finalizzazione
Conclusione - Circuito di passaggi con finalizzazione finale
Calcio d'angolo a favore
Schema da calcio d'angolo con partenza in linea
Schema da calcio d'angolo con partenza in linea
Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo con smarcamenti in contemporanea da partenza in linea
Controllo orientato
Gestualità cognitiva
Gestualità cognitiva
Controllo orientato - Esempio di lavoro con metodologia integrata (tecnica)
Sviluppi offensivi
Partita con adattamenti tra coppie di giocatori
Partita con adattamenti tra coppie di giocatori
Sviluppi offensivi - Esempio di lavoro con metodologia integrata (tattica)
Conclusione
Gioco condizionato: sviluppo veloce per conclusione
Gioco condizionato: sviluppo veloce per conclusione
Conclusione - Gioco condizionato per allenare azioni rapide per la finalizzazione
Mobilità
Rondo 4 contro 4 con tre jolly
Rondo 4 contro 4 con tre jolly
Mobilità - Proposta di rondo per allenare la mobilità dei giocatori attraverso la ricerca di continue linee di passaggio
Trasmissione
Passaggio chiave e riconquista
Passaggio chiave e riconquista
Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento
Smarcamento
Gioco di posizione 3 contro 2
Gioco di posizione 3 contro 2
Smarcamento - Gioco di posizione per ricercare le linee di passaggio e per lo smarcamento
2 contro 2
2 contro 2 - Le leghe
2 contro 2 - Le leghe
2 contro 2 - Mini partite di 2 contro 2 per stimolare la ricerca degli spazi in base alla posizione degli avversari
Trasmissione
Gli scontri
Gli scontri
Trasmissione - Esercizio di trasmissioni per migliorare la creazione di linee di passaggio
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva
Formazione
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
Formazione - La formazione delle abilità mentali del portiere non può essere lasciata al caso o alla improvvisazione ma può essere sviluppata, al pari delle altre abilità tecniche, atletiche e tattiche, attraverso appositi percorsi di apprendimento
Preparazione Fisica
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Preparazione Fisica - Lo stretching nei giovani calciatori supporta lo sviluppo, previene infortuni e migliora le prestazioni, ma va adattato all'età e alla maturazione fisica. Vediamo alcuni consigli pratici!
Gesti tecnici
Riscaldamento con lanci e tiri in porta
Riscaldamento con lanci e tiri in porta
Gesti tecnici - Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete
Alimentazione
Integratori e calcio: la beta alanina
Integratori e calcio: la beta alanina
Alimentazione - Nel recente passato nella ricerca dell’integrazione si è affacciato un integratore dalle proprietà molto interessanti, sopratutto per gli sport anaerobici come il calcio: la β-alanina
Formazione
Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
Formazione - Come prevenire e come gestire l'infortunio al legamento crociato del ginocchio. Dati statistici e cenni teorici.
Formazione
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
Formazione - I crampi sono piuttosto frequenti sui campi da calcio e colpiscono sia i campioni che i dilettanti: perché e come si affrontano?
Costruzione
Costruzione e sviluppo del 3-5-2 contrapposto al 4-3-3
Costruzione e sviluppo del 3-5-2 contrapposto al 4-3-3
Costruzione - Costruzione e sviluppo della manovra utilizzando il modulo 3-5-2 contrapposto al 4-3-3
Sviluppi offensivi
Combinazione offensiva per il 4-4-2: imbucata del centrocampista per il movimento a sfilare dell'attaccante
Combinazione offensiva per il 4-4-2: imbucata del centrocampista per il movimento a sfilare dell'attaccante
Sviluppi offensivi - Proposta di azione per il modulo 4-4-2 con punta lontana incontro che scarica favorendo l'imbucata del compagno di reparto
Match Analysis
Hakan Çalhanoğlu: analisi tattica e statistica
Hakan Çalhanoğlu: analisi tattica e statistica
Match Analysis - Entriamo nel dettaglio delle caratteristiche tecniche e tattiche di Hakan Çalhanoğlu grazie ad un'analisi stattistica dettagliata!
Match Analysis
Khvicha K'varatskhelia: analisi tattica e statistica
Khvicha K'varatskhelia: analisi tattica e statistica
Match Analysis - Entriamo nel dettaglio delle caratteristiche tecniche e tattiche di Khvicha K'varatskhelia grazie ad un'analisi stattistica dettagliata!
Punizione indiretta a favore
Schema su punizione centrale: conclusione da fuori in tre tempi
Schema su punizione centrale: conclusione da fuori in tre tempi
Punizione indiretta a favore - Proposta di schema su punizione centrale per liberare un compagno al tiro
Calci piazzati
Calci piazzati: l'esperienza di Gianni Vio arriva negli U.S.A.
Calci piazzati: l'esperienza di Gianni Vio arriva negli U.S.A.
Calci piazzati - Cresce l'attenzione verso le palle inattive: l'allenatore specializzato nelle palle inattive, ospite della nostra YouCoachClass, porta la sua esperienza nel calcio americano
Dominio della palla
Sensibilizzazione
Sensibilizzazione
Dominio della palla - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena il dominio della palla con entrambi i piedi
Tecnica di parata
Parate su tiri ravvicinati
Parate su tiri ravvicinati
Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate
Resistenza
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette
Attacco porta
Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2
Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2
Attacco porta - Esercitazione situazione con scarico della punta e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per la finalizzazione
Preparazione Fisica
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Preparazione Fisica - Lo stretching nei giovani calciatori supporta lo sviluppo, previene infortuni e migliora le prestazioni, ma va adattato all'età e alla maturazione fisica. Vediamo alcuni consigli pratici!
Preparazione Fisica
Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?
Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?
Preparazione Fisica - In questo articolo esploreremo la reale efficacia degli SSG con esempi pratici e utili sul campo
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete
Preparazione Fisica
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci
Trasmissione
I rondos
I rondos
Trasmissione - Rondos con vincoli diversi per allenare la tecnica abbinata alla capacità di scelta
Decision making
Partita con quattro porticine e una porta regolamentare
Partita con quattro porticine e una porta regolamentare
Decision making - Esercitazione per allenare la squadra in possesso a sfruttare situazioni di superiorità numerica
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva
Formazione
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
Resistenza
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette
Attacco porta
Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2
Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2
Attacco porta - Esercitazione situazione con scarico della punta e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per la finalizzazione
Preparazione Fisica
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
Preparazione Fisica - Lo stretching nei giovani calciatori supporta lo sviluppo, previene infortuni e migliora le prestazioni, ma va adattato all'età e alla maturazione fisica. Vediamo alcuni consigli pratici!
Preparazione Fisica
Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?
Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?
Preparazione Fisica - In questo articolo esploreremo la reale efficacia degli SSG con esempi pratici e utili sul campo
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete
Preparazione Fisica
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci
Trasmissione
I rondos
I rondos
Trasmissione - Rondos con vincoli diversi per allenare la tecnica abbinata alla capacità di scelta
Decision making
Partita con quattro porticine e una porta regolamentare
Partita con quattro porticine e una porta regolamentare
Decision making - Esercitazione per allenare la squadra in possesso a sfruttare situazioni di superiorità numerica
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva
Formazione
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
