Velocità

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Forza - Proposta di esercizio legata alla produzione di forza per la crescita muscolare del giocatore

Correre - Proposta di esercizio per la scuola calcio

Riscaldamento - Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle migliori condizioni psicofisiche possibili

Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci

Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Guida della palla - Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta