App ed esercizi per allenatori di calcio

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Esercizi e allenamenti di calcio

Preparazione Atletica

Deep

Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica

Gioco semplificato per la conclusione rasoterra sottomisura
Partita a tema per la conclusione rasoterra da distanza ravvicinata
Conclusione da cross con recupero difensivo e transizione
Esercitazione situazionale per allenare l'attacco porta su cross contro un recupero difensivo
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni 2
Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica
Partita condizionata: colpi di testa
Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi

Attività di base

Small-Sided Game in superiorità offensiva
SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze

Gioco coi numeri per piccoli calciatori
Allenare le capacità cognitive ed i fondamentali tecnici con semplici esercizi...
Schemi motori di base e psicocinetica: il bottino
Esercizio psicocinetico in guida palla per l'...

Attività agonistica

2 contro 2 con obiettivi guidati - Arsenal FC
In questa esercitazione situazionale si sviluppa un 2 contro 2 con diversi obiettivi disponibili

Possesso palla e attacco della profondità
Partita di possesso palla 4 contro 4 più 4 jolly. Obiettivo principale l...
Riscaldamento pre-gara
Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle...

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Strategie di programmazione e pianificazione

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Cosa ci racconta il calcio e-Book Tossani

Cosa ci racconta il gioco

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Le palle inattive: un attaccante da 15 gol

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Dalla posizione al dinamismo: Costruire una...

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Inter campione: dietro le quinte del trionfo

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Psicologia

Sviluppi di gioco

Combinazione offensiva per il 4-2-3-1: attacco per vie centrali
Proposta di combinazione offensiva per il modulo 4-2-3-1; punta esterna che attacca la profondità su filtrante del trequartista

Costruzione di gioco per il 4-3-3: play imposta per taglio esterno alto dentro il campo con inserimento mezzala
...
Combinazione offensiva per il 3-5-2: attacco porta da palla laterale
Proposta di combinazione...
Combinazione offensiva per il 4-2-3-1: attacco per vie centrali
Proposta di combinazione offensiva per...

Tecnica

Esercitazione di 2 contro 1 e 1 contro 1 con circuiti tecnici e finalizzazione
Esercitazione integrata con situazioni contemporanee di 2 vs 1 ed 1 vs 1 seguite da circuiti tecnici in dominio palla e trasmissione con doppia conclusione finale in porta

Tiro con due piedi
Esercizio per il tiro in porta che allena la conclusione a rete con entrambi i piedi
Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16: allena la difesa!
Una proposta di...
Rondo cognitivo con elementi di psicocinetica - Barcellona F.C.
Esercitazione psicocinetica che...

Tattica calcio

Sviluppo rapido da 1 contro 1 a 4 contro 4 più due portieri
Situazioni a numeri ridotti e di breve durata per allenare la mobilità, le soluzioni rapide e la creatività per riuscire a finalizzare

Ricezione con controllo orientato - Marcelo Bielsa
Proposta di esercitazione analitica di Marcelo Bielsa...
L'invasione dell'area di rigore
Principi e concetti per portare più giocatori nell’area avversaria migliorando la...
Difesa della palla e gol: la rete di Suarez contro l’Atletico Madrid
Rivediamo il...

Guide di YouCoachApp

Pressing e prevenzione del contropiede - Barcellona F.C.

Slalom in contesto variabile

Percorso di tecnica e rapidità con conclusione

Partita a tema: il raddoppio

Ricerca del duello laterale, sovrapposizione

Tecnica individuale: finta, conduzione e passaggio

Preparazione atletica calcio

Mobilità articolare con ostacoli sfalsati

Mobilità articolare

Esercizio per l’incremento della mobilità articolare con gli ostacoli sistemati in modo sfalsato
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche

Preparazione Fisica

Lo stretching nei giovani calciatori supporta lo sviluppo, previene infortuni e migliora le prestazioni, ma va adattato all'età e alla maturazione fisica. Vediamo alcuni consigli pratici!
Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder

Prevenzione

Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva
Dal 2 contro 1 al 2 contro 3 per il miglioramento della capacità aerobica

Capacità aerobica

Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico

Capacità aerobica

Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata

YouCoachClass: aperte le iscrizioni alla seconda s...	Novità: dal 4 novembre torna YouCoachClass!
Novità: convocazioni, indice di familiarità tattic...	YouCoach presenta weSpoort, il nostro partner per...

Le superiorità nel calcio: analisi e proposte prat...	La partita perfetta: i parametri da considerare pe...
Le 8 funzioni principali di YouCoachApp Mobile: l...	Bio-Banding e crescita del giovane calciatore: all...

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