Seduta di allenamento per la categoria Allievi U17 - U16
|
Una proposta di allenamento per gli allievi per sviluppare le abilità tecniche di conclusione e finalizzazione |
L’obiettivo prevalente sviluppato nella seduta di allenamento proposta di seguito è rappresentato dall'elemento tecnico della conclusione.
Partiamo con descrivere un'area più ampia che caratterizza il gioco del calcio che possiamo definire la fase di finalizzazione. Questa fase racchiude una serie di elementi tecnici, tattici, condizionali, cognitivi che spesso si integrano tra di loro con obiettivo principale il raggiungimento del tiro in porta al fine di segnare un gol.
COME REALIZZARE UNA FASE DI FINALIZZAZIONE EFFICACE
Partendo da questo presupposto possiamo immaginare su quale insieme di elementi sia necessario focalizzarsi per il raggiungimento di una fase di finalizzazione efficace che porti alla conclusione in porta e possibilmente al gol.
I fattori che caratterizzano questa fase possono essere di diverso tipo:
- di carattere tecnico (quali la tecnica di calcio, la capacità di dribbling e dominio della palla, la capacità di controllo del pallone);
- di carattere tattico (come la capacità di anticipare un movimento di attacco porta, l'abilità nello smarcarsi, la capacità di proteggere il pallone);
- di carattere fisico (come la rapidità per anticipare l'avversario, la forza di calcio, la forza nello stacco per colpire una palla aerea);
- di carattere cognitivo (come la capacità di lettura delle traiettorie della palla, la capacità di orientarsi nello spazio, la capacità di differenziare il gesto tecnico-coordinativo, la capacità di equilibrio e riaddattamento veloce ad esempio per compiere un gesto tecnico come un tiro in porta).
Per forza di cose la fase di finalizzazione e più specificatamente la conclusione, passano attraverso l'allenamento di tutte queste componenti che possono alzarne il livello di efficacia ed esecuzione.
Ovviamente il percorso di allenamento specifico dev'essere adattato alla categoria di competenza. Ogni fascia d'età necessita di un percorso specifico di allenamento che prevede lo sviluppo di alcune abilità tecniche o motorie anzichè altre.
Sei abbonato a YouCoach?
Per te è disponibile il PDF dell'allenamento da conservare!
SCARICA IL PDF CON L'ALLENAMENTO PER GLI ALLIEVI
COME SI SVILUPPA UN ALLENAMENTO PER GLI ALLIEVI U17 - U16
Focalizzandoci sulla categoria Allievi (U17 e U16), possiamo considerare tranquillamente questi ragazzi atleticamente già quasi formati, al termine della loro maturazione puberale e quindi già sollecitati dal punto di vista condizionale con carichi alti molto vicini a quelli di una prima squadra seppur progressivi. Potremmo quindi tranquillamente strutturare delle esercitazioni con delle alte velocità di esecuzione ed elevati carichi di lavoro dal punto di vista atletico. Affiancare a queste altresì delle proposte mirate al perfezionamento del gesto tecnico e delle esercitazioni che abbiano come componente integrata lo sviluppo di situazioni tattiche individuali e collettive.
COME SI STRUTTURA L'ATTIVAZIONE NEGLI ALLENAMENTI PER GLI ALLIEVI?
Il fine della parte iniziale dell'allenamento è il warm-up prevalentemente eseguito a secco (a corpo libero) tramite delle esercitazione mirate di prevenzione e mobilità articolare. Dopo questa prima fase di attivazione che può essere eseguita come forma preventiva individuale e poi collettivamente dal gruppo squadra, introduciamo un'esercitazione a carattere tecnico (attivazione tecnica) affinchè i ragazzi prendano confidenza con la palla e si focalizzino sugli obiettivi dell'allenamento
LE ESERCITAZIONI
| ATTIVAZIONE | |
| Attivazione tecnica: catene per trasmissione e ricezione | Durata: 20 minuti |
 |
Esercitazione tecnica per allenare la trasmissione e la ricezione
|
| FASE CENTRALE | |
| 4 contro 3 per la finalizzazione con recupero difensivo e transizione | Durata: 20 minuti |
 |
Esercitazione con situazioni di 4 contro 3 per allenare la finalizzazione
|
| Conclusione da cross con recupero difensivo e transizione | Durata: 20 minuti |
 |
Esercitazione situazionale per allenare l'attacco porta su cross contro un recupero difensivo
|
| Gioco condizionato: sviluppo veloce per conclusione | Durata: 18 minuti |
 |
Gioco condizionato per allenare azioni rapide per la finalizzazione
|
| PARTITA | |
| Partita libera | Durata: 15 minuti + 5 minuti di defaticamento |
 |
Dopo questo gioco condizionato, la seduta di allenamento si conclude con una partita a libera espressione della durata di 15 minuti circa.
|
CONCLUSIONI
Nella seduta proposta è stato seguito un format progressivo dal punto di vista dell'intensità e del carico cognitivo-atletico richiesto ai giocatori. Si è partiti dal warm-up per arrivare alla partita finale cercando di focalizzare l'allenamento sull'obiettivo principale ovvero la fase di finalizzazione. Questo obiettivo è stato espresso attraverso l'allenamento di più componenti ed aspetti connessi al gesto tecnico della conclusione:
- Attivazione tecnica (lavoro su Trasmissione, Ricezione, Catene per lo smarcamento, Postura del corpo, Conclusione di precisione)
- 4 contro 3 per la finalizzazione con recupero difensivo e transizione (lavoro su Attacco Porta, Smarcamento in superiorità numerica, Rifinitura, Tiro in porta, Riaggressione su transizione negativa)
- Conclusione da cross con recupero difensivo e transizione (lavoro su Attacco Profondità, Cross, Smarcamento, Tiro in porta, Lettura traiettorie, Duelli, Riaggressione su transizione negativa)
- Gioco condizionato: sviluppo veloce per la conclusione (lavoro su Orientamento Spazio Temporale, Capacità di Occupazione degli spazi in funzione degli avversari e porta da attaccare, Creazione di linee di passaggio, Costruzione e Sviluppo, Conclusione, Duelli, Transizioni).
Sei abbonato a YouCoach?
Per te è disponibile il PDF dell'allenamento da conservare!
