Seduta di allenamento per la categoria Pulcini U10
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Una proposta di allenamento per i pulcini con 5 esercitazioni per stimolare i processi cognitivi, motivazionali e di apprendimento |
Passaggio, Transizioni |
ALLENAMENTO PER I PULCINI U10
Lo scopo di questo articolo è quello di condividere la proposta di una seduta di allenamento della categoria pulcini U10.
In questa fascia d’età il bambino attraversa la fase di maturazione biologica Turgor II trovandosi in un periodo favorevole per lo sviluppo di tutte le qualità motorie di base. Il compito di noi allenatori è quello di guidare il piccolo atleta stimolando i processi cognitivi, motivazionali e di apprendimento. Per raggiungere tali obiettivi è opportuno utilizzare un metodo induttivo in cui il protagonista del processo di apprendimento è il bambino. L’allenatore pone dei problemi da risolvere, crea difficoltà crescenti in modo tale che l’atteggiamento del bambino sia sempre attivo e non passivo.
L’obiettivo e principio presente e che lega tutte le proposte illustrate in questo allenamento è la collaborazione, intesa come opportunità per risolvere efficacemente una determinata situazione.
L’attenzione dell’allenatore verrà posta inizialmente sull’efficacia dei giochi e delle esercitazioni lasciando libera interpretazione al bambino per poi modellare spazi e regole in base alla velocità e facilità di raggiungimento dell’obiettivo prefissato.
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COS'È E COME SI STRUTTURA L'ATTIVAZIONE NEGLI ALLENAMENTI PER I PULCINI?
L’attivazione è un momento di transizione tra l’arrivo dei bambini al campo, dove hanno anche uno spazio loro di gioco libero, e la parte centrale dell’allenamento. L’allenatore introduce attraverso un gioco, anche popolare o riadattato allo sport specifico, quello che è l’obiettivo dell’intera seduta.
LE ESERCITAZIONI
| ATTIVAZIONE | |
| Ruba tesori | Durata: 15 minuti |
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Gioco per l'attività di base da proporre in fase di attivazione
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| FASE CENTRALE | |
| Rondo 3 contro 1 | Durata: 15 minuti |
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Rondo per migliorare l'orientamento e liberare le linee di passaggio
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| 2 contro 2 a meta con vincolo spaziale | Durata: 20 minuti |
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Doppia situazione di 2 contro 1 per allenare il dribbling, la fantasia e la gestione della superiorità numerica in fase offensiva
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| 3 contro 3 con doppia azione | Durata: 20 minuti |
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Esercitazione situazionale 3 contro 3 con due palloni per stimolare la creazione di linee di passaggio, le transizioni e la collaborazione
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| PARTITA | |
| Partita con costruzione | Durata: 30 minuti |
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Proposta di partita a tema per la categoria pulcini
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CONCLUSIONI
Nella seduta proposta il filo che ha legato le varie esercitazioni è stato la collaborazione. Come anticipato, in ogni attività il bambino aveva ipoteticamente la possibilità di risolvere le situazioni singolarmente. Sta all’allenatore guidarlo nella scoperta del compagno come un’opportunità efficace per risolvere determinate situazioni di gioco sia in fase offensiva che difensiva.
È da qui, dall’interiorizzazione di questo concetto che poi si può porre maggiore attenzione sul miglioramento degli elementi che costituiscono la collaborazione: quando, dove e come smarcarsi e quando, dove e come trasmettere palla.
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