Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
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- 4 coni
- 2 cinesini
- 4 casacche
- 4 paletti
- Palloni
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni |
Adattamento, Reazione, Resistenza, Trasmissione, Smarcamento, Intercetto, Mobilità, Superiorità numerica (attacco), Inferiorità numerica (difesa), Riaggressione, Pressione, Transizioni |
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