Giovanissimi
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Preparazione Atletica
Nordic hamstring inverso
Prevenzione - Esercizio di forza preventiva per i muscoli anteriori della coscia (retto femorale) -
Tattica
5 contro 5 - Marcatura a uomo
Possesso palla - Possesso palla ad alta intensità con marcatura a uomo e pressione costante -
Tattica
Small-sided Game: Hockey
Possesso palla - Small-sided Game per migliorare possesso palla e sostegno alla profondità -
Tattica
Attacco porta con cross
Attacco porta - Esercizio per allenare attacco porta, finalizzazione, cross e difesa della porta -
Preparazione Atletica
Allenare agilità, velocità e finalizzazione
Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità -
Tecnica
Guida della palla in velocità, sfida per il tiro in porta
Guida della palla - Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta -
Preparazione Atletica
Lavoro intermittente specifico
Potenza aerobica - Lavoro condizionale per sviluppare componenti aerobiche centrali -
Tattica
Small-sided Game - 3 contro 3 e due obiettivi
Smarcamento - Possesso palla 3 contro 3 utile ad allenare la manovra e la verticalizzazione con imbucata in profondità -
Tattica
4 vs 2 a zone con inserimenti per il 4-2-3-1 F.C. Bayern Monaco
4 contro 2 su 2 linee - Situazione di superiorità numerica 4 contro 2 su 2 zone per favorire inserimenti senza palla a sostegno per la finalizzazione -
Tattica
1 contro 2 e ricerca del gol immediato - Ajax AFC
3 contro 1 - Gioco semplificato: un attaccante contro due difensori più il portiere per allenare la finalizzazione immediata e la costruzione