Giovanissimi

Potenza aerobica - Possesso palla che allena il meccanismo anaerobico attraverso mini partite da 2 minuti. Si cerca di portare il compagno alla realizzazione del gol dopo alcuni scambi con giocatori diversi.

Passaggio - Questo esercizio prevede una serie di scambi guidati con movimento di avvicinamento dei vari giocatori

Potenza anaerobica - Esercizio da utilizzare in fase di preparazione atletica, ma anche durante tutto l'arco della stagione, dove i giocatori affrontano una serie di sprint a variate velocità

Potenza aerobica - Esercitazione fisica utile ad allenare agilità e velocità

Visione periferica - Allargare il campo visivo degli atleti è importante negli sport di squadra. Questo articolo ripropone un esercizio della "cantera" del Barcellona

Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione

Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione

1 contro 1 - Situazioni di 1 contro 1 utile ad allenare dribbling e contrasto difensivo

Mobilità - Situazione semplificata con scambio palla avanti / palla indietro e successivo passaggio filtrante

Passaggio - Esercizio con palla utile ad allenare passaggio e controllo orientato