Prima squadra

Forza esplosiva - Esercizio che allena la forza esplosiva attraverso una serie di salti frontali e il gesto tecnico del tiro al volo

Velocità - Come allenare la velocità e la reazione con la psicocinetica

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva con verticalizzazione del centrocampista per l'incrocio dei due attaccanti

Possesso palla - Come allenare lo smarcamento individuale e il possesso palla in superiorità numerica

Passaggio - Proposta di esercizio con combinazioni fra quattro giocatori per migliorare il tempo di passaggio con scambi rapidi

Punizione laterale a favore - Proposta di schema da punizione laterale con attacco sulla fascia e conseguente cross sul secondo palo

Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo con sviluppo corto e successivo blocco per liberare il giocatore al tiro da fuori area

Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo per liberare un giocatore alla conclusione in area di rigore

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-4-3 con l'attaccante centrale incontro e successiva imbucata per l'attaccante laterale

Sviluppi offensivi - Proposta di combinazione offensiva per il modulo 3-5-2 con esca dell'attaccante e successiva imbucata per l'inserimento del centrocampista