Esordienti

Transizioni - Una serie di esercizi in progressione su un quadrato 30x30 metri diviso in zone

Controllo e difesa della palla - Esercitazione che prevede la difesa della palla in "uno contro uno"

Intercetto - Rondo per allenare i giocatori a liberare le linee di passaggio evitando il pressing avversario

Transizioni - Lavoro sulle transizioni, il possesso palla e il pressing

Passaggio - Esercizio per migliorare la tecnica di passaggio con scambi in rapidità

Conclusione - Esercitazione che prevede un numero maggiore di obiettivi per le squadre in campo

La dieta è uno degli aspetti critici dello stile di vita di qualsiasi sportivo. E come deve essere per un calciatore?

Gioco libero - Situazione di gioco libero per verificare gli obiettivi svolti in precedenza durante l'allenamento

Possesso palla - Esercizio di Guardiola per il possesso palla

Tiro in porta - Esercitazione per migliorare il gesto tecnico del tiro in porta con elementi di psicocinetica e coordinativi