Allenamento metabolico del calciatore
Allenamento metabolico del calciatore
Una raccolta di proposte pratiche per migliorare una delle capacità condizionali centrali nella programmazione stagionale
Una raccolta di proposte pratiche per migliorare una delle capacità condizionali centrali nella programmazione stagionale
Allenare le capacità condizionali nel calcio è diventato nel tempo un compito fondamentale per l’allenatore perché condizionare nel modo giusto i giocatori è sinonimo di prevenzione. Una squadra che sta bene fisicamente e riesce a reggere il carico della partita sarà un squadra con poca probabilità di infortunio e di conseguenza l’allenatore potrà avere a disposizione molte più possibilità di scelta.
Ogni allenatore però deve fare i conti con l’ambiente in cui opera e con le caratteristiche dei propri giocatori mettendo insieme anche le problematiche di tempo e spazio per operare. Per questo abbiamo pensato di proporre l’allenamento della resistenza in diverse forme: a secco, misto e con palla, in modo che ogni allenatore possa riuscire a variare lo stimolo perseguendo però lo stesso obiettivo.
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Le esercitazioni descritte in questa opera nascono per stimolare la capacità di resistenza aerobica nel calciatore stimolando le corse specifiche con cambi di ritmo e cambi di direzione.
L’e-Book e il libro propongono:
- 10 percorsi metabolici a secco
- 10 percorsi metabolici misti secco-palla
- 10 percorsi metabolici con palla
L’obiettivo delle esercitazioni proposte è di fornire all’allenatore la possibilità di diversificare lo stimolo per i propri calciatori che devono trovare nella varietà di proposta il vero adattamento.