L'allenamento della forza nel calciatore
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Gli elementi fondamentali della prevenzione degli infortuni: alleniamo la forza
Ogni allenatore però deve fare i conti con l’ambiente in cui opera e con le caratteristiche dei propri giocatori mettendo insieme anche le problematiche si tempo e spazio per operare. Per questo abbiamo pensato di raccogliere e ordinare delle semplici proposte per l’allenamento della forza in diverse modalità: preventiva, funzionale e da campo. L’obiettivo è quello di fornire una base di proposte semplici all’allenatore/preparatore, in modo di riuscire a variare lo stimolo perseguendo però lo stesso obiettivo.
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- 10 proposte di forza da campo con l’ausilio del pallone
- 10 proposte di forza preventiva
- 10 proposte di forza funzionale
L’obiettivo delle esercitazioni proposte è di fornire all’allenatore la possibilità di diversificare lo stimolo per i propri calciatori che devono trovare nella varietà di proposta il vero adattamento.