Agilità, velocità e finalizzazione
Obiettivo
Materiale
- 3 ostacolini bassi (over)
- 10 coni
- 2 cinesini
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: almeno 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità |
Adattamento, Timing, Combinazione, Ritmizzazione, Resistenza alla velocità, Rapidità, Velocità, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Passaggio, Tiro in porta |
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