Allunghi sui 30, 40 e 50 metri

Obiettivo

Materiale

Preparazione

Sommario	Obiettivi Secondari
Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti	Potenza aerobica, Resistenza aerobica, Resistenza alla velocità, Riscaldamento

Articoli correlati

Circuito tecnico motorio: doppia conclusione!

L'area di gioco da utilizzare per l'esercizio è una metà campo regolamentare. Lateralmente all'area di rigore...
Riscaldamento tecnico con combinazione di tre giocatori

All’interno dell’area predisposta posizionare i cinesini come in figura (disegnare una sorta di rombo e collocarvi due...
Attivazione tecnico-tattica: marcare lo spazio o l'avversario?

Con sei cinesini posti ai vertici, creare un’area di gioco a forma di esagono con lati di 10-12 metri. Al centro dell’...
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)

Suddividere gli spazi come da figura: due quadrati di dimensioni 12x12 metri posti in prossimità delle bandierine dei...

Articoli correlati