Capacità condizionali - Real Madrid CF |
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Obiettivo
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![Capacità condizionali - Real Madrid CF](https://www.youcoach.it:7081/sites/default/files/velocita_e_attivazione_psicofisica_-_real_madrid_cf_org.jpg)
- 6 coni (3 di un colore, 3 di un altro)
- 4 paletti
- 3 ostacoli bassi (over)
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: da 10
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 2 minuti di recupero attivo tra le serie (ad esempio palleggio a coppie)
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido |
Resistenza, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Forza esplosiva, Rapidità, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa stop e ripartenza |
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