Circuito condizionale - Velocità con cross e conclusione finale FC Barcellona

L'area da utilizzare per l'esercitazione è l'intera metà campo regolamentare. Primo percorso tecnico-condizionale: all'interno del cerchio di centrocampo, circa di fronte la porta, collocare un cono di partenza e successivamente tre paletti distanti 1,5 metro l'uno dall'altro. A 3 metri circa dall'ultimo paletto posizionare due ostacoli bassi (over). Al limite dell'area di rigore, al centro, formare un quadrato di 5 metri per lato. Collocare un cinesino nei pressi del dischetto del calcio di rigore in area. Secondo percorso tecnico-condizionale: lateralmente al cerchio di centrocampo, nei pressi della linea laterale a circa 40 metri dalla linea di fondo sistemare due ostacoli bassi (over). A 5 metri, di fronte agli ostacoli bassi, posizionare un cinesino. Lateralmente al cinesino appena indicato, collocare in orizzontale cinque ostacoli bassi over (come in figura). Nei pressi della bandierina del calcio d'angolo creare con i cinesini un quadrato di 10 metri per lato. Dividere i giocatori in due gruppi di numero uguale. Il gruppo A si posiziona in fila accanto al cono di partenza, circa al centro sulla linea di centrocampo, ogni giocatore con un pallone. Il gruppo B si sistema in fila accanto al cono di partenza, sulla linea di centrocampo nei pressi della linea laterale (come in figura). Il portiere si posiziona a difesa della porta.