Esercizio intermittente per ruoli
![Esercizio intermittente per ruoli](https://www.youcoach.it:7081/sites/default/files/esercizio_intermittente_per_ruoli_0.jpg)
- 6 cinesini
- 4 coni
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: tutti la squadra
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 3 da 8 ripetizioni con un rapporto fra lavoro e recupero di 1:2 tra le ripetizioni e un recupero di 2 minuti tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore |
Orientamento, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione |
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