Gabbia di porte
![Gabbia di porte](https://www.youcoach.it:7081/sites/default/files/gabbia_di_porte.jpg)
- 15 cinesini
- Palloni
- Area di gioco: 12x12 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Esercizio per stimolare e allenare la capacità di reazione |
Orientamento, Rapidità, Calciare, Trasmissione, Controllo orientato |
Formare sette porte larghe 2 metri con altrettante coppie di cinesini. Posizionare le porte, distanti 3 metri una dall’altra, a formare un cerchio. Al centro del cerchio collocare un cinesino distante 6 metri da ogni porta. I giocatori si posizionano uno per porta e uno al centro. L’allenatore si colloca all’esterno del cerchio con una buona scorta di palloni.
- Il giocatore che tira deve poi andare a recuperare il pallone e riportarlo in conduzione all’allenatore
- Il giocatore che ha subìto il tiro lascia la sua porta e va al centro per ricevere il passaggio dall’allenatore
- Chi difende la porta non può usare le mani per parare il passaggio/tiro
- Mentre l’attaccante, dopo il tiro, va a recuperare la palla, si avrà una porta momentaneamente sguarnita: solo i difensori adiacenti possono intervenire per difenderla
- Aumentare le dimensioni delle porte e del campo (il gioco diventa maggiormente condizionante)
- Aumentare o ridurre il numero di giocatori
- Stimolare la velocità di esecuzione e rapidità, anche nel recupero dei palloni, con l’obiettivo di non lasciare la porta sguarnita per troppo tempo
- Stimolare la corretta esecuzione del primo controllo e la velocità di esecuzione della prima scelta decisa