Miglioramento potenza aerobica attraverso RSA |
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Obiettivo
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![Miglioramento potenza aerobica attraverso RSA](https://www.youcoach.it:7081/sites/default/files/miglioramento_potenza_aerobica_attraverso_rsa_org.jpg)
- 2 coni
- 4 cinesini (di colore diverso)
- Casacche
- Palloni
- Area di gioco: 20x40 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 2 minuti di recupero tra ogni serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA) |
Combinazione, Capacità di differenziazione, Reazione, Capacità anaerobica, RSA (Repeated Sprint Ability), Velocità, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Controllo orientato, Passaggio, Triangolo |
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