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Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa

 
Obiettivo
Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
Materiale
  • 4 coni
Preparazione
  • Area di gioco: metà campo
  • Giocatori: tutti la squadra
  • Tempo di svolgimento: 22-30 minuti
  • Numero di serie: 3 o 4 da 6 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
 Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa in decelerazione
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Autore

Ritratto di Domenico_Falco
| Preparatore atletico

Laureato in Scienze motorie presso l’Università Degli Studi di Udine, è attualmente preparatore atletico dell’Under 17 nell’Udinese Calcio. Ha conseguito il master di primo livello in Teoria e tecniche della preparazione atletica nel calcio presso le Università di Pisa e Verona. Ha seguito, nel corso della sua esperienza come preparatore, sia categorie del Settore Giovanile (dai Pulcini alla Primavera) che la Prima Squadra.

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