Possesso palla 4 contro 2
Obiettivo
Materiale
- 4 cinesini
- 4 casacche (2 di un colore, 2 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Numero di giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 21 minuti
- Numero di serie: 3 ognuna da 3 ripetizioni di 2 minuti in cui ogni coppia lavora in pressione 1 minuto e 30 secondi e recupera 30 secondi durante il cambio ruoli.Tra una serie e l'altra pausa di recupero passivo di 1 minuto.
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità |
Visione periferica, Trasmissione, Controllo orientato, Smarcamento, Presa di posizione, Intercetto, 4 contro 2, Possesso palla |
Organizzazione
Creare un quadrato di gioco 20x20 metri con l'ausilio dei cinesini. Dividere i giocatori in tre squadre da due componenti utilizzando le casacche. Avremo così tre coppie di lavoro diverse. In figura i giocatori della coppia rossa e quelli della coppia bianca si schierano ognuno lungo un lato del quadrato, occupando tutti i lati sempre all'interno del perimetro di gioco. All'interno del campo, centralmente, si sistemano i due giocatori della coppia verde. Posizionare alcuni palloni attorno all'area di lavoro in modo che se il pallone utilizzato dovesse uscire dal quadrato i giocatori che eseguono il possesso palla possano ripartire con un altro pallone dando continuità al possesso e quindi senza avere grosse pause.
Descrizione
- Al segnale d'avvio dell'allenatore i giocatori rossi e i bianchi giocano assieme con l'obiettivo di mantenere il possesso senza farsi intercettare palla dalla coppia verde all'interno
- Ogni giocatore rosso e bianco può giocare solo nel proprio lato di competenza e possono muoversi lungo tutto il lato di loro competenza
- La coppia verde ha l'obiettivo di intercettare il possesso palla. Appena recupera la palla deve passarla il più rapidamente possibile ad uno dei giocatori avversari per riprendere l'esercitazione
Regole
- I giocatori in possesso palla hanno un massimo di due tocchi
- Se i giocatori che sviluppano il possesso palla riescono ad effettuare un passaggio filtrante guadagnano un punto (esempio in figura)
- Ogni volta che la coppia al centro recupera la palla guadagna un punto
- La coppia all'interno difende per 1'30''
- Ad ogni ripetizione sostituire la coppia al centro
- Mantenere sempre la stessa sequenza di colori nella rotazione dei giocatori all'interno in modo che i tempi di lavoro e di recupero siano uguali per tutte le coppie.
Varianti
- I quattro giocatori offensivi giocano ognuno in un lato del quadrato, all'esterno del perimetro, di conseguenza non possono essere attaccati dalla coppia difensiva al centro, i giocatori interni quindi non cercheranno di andare in contrasto sugli avversari ma lavoreranno solo sull'intercetto palla e nel chiudere tutte le linee di passaggio a chi fa possesso.
Temi per l'allenatore
- Tenere un ritmo elevato per motivare la coppia all'interno e lavorare sull'obiettivo condizionale
- Richiedere precisione e velocità nel passaggio per evitare l'intercettamento da parte della coppia interna
- Creazione triangoli di possesso, utili a evitare il giocatore avversario, racchiudendolo all'interno dei triangoli stessi
- Curare le distanze globali tra i giocatori e la comunicazione tra loro
- Curare l'orientamento del corpo in ricezione, deve essere sempre aperto verso la porzione di campo più grande
- Far si che i giocatori in fase di possesso non rimangano statici ma si muovano rapidamente in zona luce per dare sempre più soluzioni al compagno in possesso palla
