Sfida psicocinetica - AFC Ajax
Obiettivo
Materiale
- 8 cinesini (2 per colore)
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x25 metri
- Giocatori: almeno 8 di movimento + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 1
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercitazione psicocinetica competitiva con successiva finalizzazione in porta |
Orientamento, Reazione, Rapidità, Rapidità psicocinetica, Corsa con cambi di direzione, Tiro in porta, Competitività |
Organizzazione
A 5 metri dall'area di rigore, in corrispondeza dei pali della porta, creare due quadrati di 5x5 metri utilizzando per ogni quadrato quattro cinesini di diverso colore. La posizione dei cinesini colorati dev'essere speculare tra i due quadrati (come in figura). Suddividere i giocatori in due gruppi, posizionandoli in corrispondenza di ogni quadrato. Un giocatore per squadra, A e B, all'interno dei rispettivi quadrati. L'allenatore si posiziona tra i due quadrati, con una buona scorta di palloni. Collocare un pallone al centro del limite dell'area di rigore.
Descrizione
- L'allenatore indica una sequenza di cinesini che i giocatori devono raggiungere in scatto
- I giocatori, in competizione, devono svolgere la sequenza indicata per poi raggiungere prima dell'avversario il pallone e calciare in porta
- Dopo ogni finalizzazione, l'allenatore posiziona un nuovo pallone al centro del limite dell'area di rigore
Esempio in figura:
- L'allenatore indica la sequenza "blu, giallo e rosso"
- I giocatori, A e B, scattano verso il cinesino blu
- Eseguono un cambio di direzione e scattano verso il cinesino giallo
- Effettuano un altro cambio di direzione per scattare verso il cinesino rosso
- Terminata la sequenza, scattano verso il pallone cercando di anticipare il tiro dell'avversario
Regole
- I giocatori devono toccare con la mano il cinesino indicato
- Il tiro in porta dev'essere effettuato di prima intenzione
Varianti
- Portare a due la sequenza di cinesini da toccare
- Portare a quattro la sequenza di cinesini da toccare
- Aumentare le dimensioni dei due quadrati
Temi per l'allenatore
- Esercitazione utile allo sviluppo di capacità cognitive e psicocinetiche
- Stimolare la competizione tra le due squadre
-
Attenzione alle capacità coordinative dei giocatori durante il cambio di direzione, il movimento durante il gesto deve risultare fluido e regolare
Difficoltà:
Tipologia:
Categoria:
