Spinte con palla
Obiettivo
Materiale
- Cinesini
- Cronometro
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 3x3 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 4 minuti
- Numero di serie: 4 da 30 secondi con 30 secondi di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability |
Controllo, Equilibrio, Body stability |
Organizzazione
Disporre i cinesini su tre linee (se possibile sfruttare una linea del campo come linea centrale) in modo da formare tanti piccoli ring di 3×3 metri.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Descrizione
I giocatori si dispongono a coppie in ciascun ring, posizionano le mani sulla palla e al via dell’allenatore cominciano a spingere per invadere il campo del proprio avversario. Si ottiene un punto ogni volta che si riesce a invadere con entrambi i piedi il campo avversario.
Regole
- Tenere sempre il busto inclinato in avanti e spingere il pallone senza toccare le mani del compagno
- Non appena si ottiene il punto, ci si rimette in posizione per riprendere il gioco. Ad ogni fine serie si assegna un punto a chi ha invaso più volte il campo avversario. Alla fine delle serie si conta chi ne ha vinte di più
Temi per l'allenatore
- I giocatori si divertiranno molto: è bene far comprendere loro che possono divertirsi ma mantenendo l’ordine e il rispetto delle regole del gioco
- Muoversi tra le varie coppie facendo sentire sotto osservazione ciascun giocatore
- In caso di pioggia far asciugare le mani e il pallone per evitare che la palla scivoli
TEMI PER IL GIOCATORE:
- Curare che i giocatori spingano con una gamba avanti e una dietro, non a piè pari, in modo da utilizzare al meglio la spinta degli arti inferiori
- Lasciare i giocatori liberi di scegliere e provare la spinta sia con le braccia tese che con le braccia flesse, in modo che da soli trovino la soluzione che dà maggior sicurezza
Difficoltà:
Tipologia:
Categoria:
