1 contro tutti
- Cinesini
- 8 casacche
- 1 porta
- Palloni
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: almeno 8 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Imparare a difendere varie situazione di 1 contro 1 |
Presa di posizione, Contrasto, Indirizzamento, Corsa di avvicinamento al portatore, Distanza di duello |
A seconda del numero di giocatori preparare, con i cinesini, uno o due campi. Formare due squadre e definire le coppie che si affronteranno in duello. Disporre i giocatori come in figura: A e A1, con la palla, sugli angoli del lato corto di fronte alla porta, dentro il campo B (difensore) e B1 (attaccante), D e D1 uno a destra e l’altro a sinistra, a circa metà del lato lungo, C e C1 di fianco alla porta. Terminata l’azione, i giocatori A e A1 prendono il posto di B e B1, B e B1 quello di C e C1, C e C1 si spostano in D e D1, infine D e D1 vanno in A e A1. Un portiere si colloca a difesa della porta. Finita l’azione, stimolare i giocatori a trasferirsi rapidamente da una postazione all’altra. Nel giro successivo chi ha attaccato difende. Disporre una scorta di palloni sulle posizioni di partenza per dare continuità e ritmo all’esercitazione.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
- L’esercitazione ha l’obiettivo di allenare il difensore a contrastare varie situazioni di duello 1 contro 1
- L’attaccante deve cercare di andare a fare gol con un’azione individuale (ad esempio finta e dribbling) oppure collaborando con i giocatori che si trovano sui lati del campo (ad esempio attraverso l’uno-due, il dai e vai, il taglio, il passante, il velo ecc.)
- Il difensore deve impedire al diretto avversario di fare gol
- L’esercizio inizia con un passaggio di A o A1 verso B che si è mosso incontro
- Al termine dell’esercitazione vince chi della coppia fa più gol
Prima serie
- Il difensore esce sull’attaccante dopo il controllo per allenare la situazione in cui l’avversario ha avuto il tempo di girarsi
Seconda serie
- Il difensore esce sull’attaccante quando parte il passaggio per allenare la situazione in cui l’avversario non ha avuto il tempo di girarsi
- L’attaccante ha tocchi liberi e le sponde hanno al massimo due tocchi e giocano solo a supporto del compagno, non possono andare a fare gol
- Se il difensore recupera palla pulisce per abituarsi ad evitare l’immediata riaggressione dell’attaccante
- Creare una competizione contando chi fa più gol; chi perde fa una penitenza (ad esempio cinque flessioni per ogni gol di scarto, in caso di pareggio entrambi fanno venti flessioni)
- Osservare come il difensore affronta il duello sia quello frontale che dorsale, invitandolo a ricercare un’efficace posizione e distanza rispetto a palla e avversario
- Sollecitare il difendente ad avere il baricentro basso, i piedi non alla stessa altezza e gli occhi sulla palla. Incoraggiare una difesa attiva attraverso l’orientamento e l’uso di finte
- Verificare come il difensore si comporta per contrastare i vari tipi di azioni d’attacco
