Small-sided Game 4 vs 4 + sponde: mantenimento della posizione

Preparare un'area di gioco di 20x20 metri come in figura (misura lati perimetro del quadrato esterno). All'interno creare un altro quadrato di gioco di misura 15 metri per lato. 

Suddividere il quadrato centrale di gioco in quattro aree:

• due aree di finalizzazione di 5 metri di larghezza x 15 metri di profondità (a destra e sinistra in figura) - (F)
• una fascia centrale divisa in due zone di ugual misura di 5 metri di larghezza x 7,5 metri di profondità (C)

Lungo tutto il perimetro del quadrato di gioco centrale, delimitare una fascia di sponda larga circa 2,5 metri (S).

Preparare due porticine larghe circa 1 metro con i paletti sui lati estremi delle aree "F". Posizionarle all'incirca a metà dei lati.

I giocatori vengono divisi in due squadre da cinque elementi ciascuna usando le casacche (rossi contro bianchi in figura). Si gioca un possesso palla 5 contro 5 con obiettivo finalizzazione nelle porticine laterali. Un giocatore per squadra si posiziona nell'area "S" e gioca come sponda. Gli altri giocatori si dividono nelle quattro aree "C" e "F" a coppie, uno per squadra (come in figura). A parte per i giocatori che fungono da sponde, in ogni zona del quadrato centrale di gioco si formano dei duelli individuali 1 contro 1 all'interno di un possesso palla più ampio di 5 contro 5.