Spinte a mezza altezza
Obiettivo
Materiale
- 2 cinesini di 2 colori diversi
- 4 paletti di 2 colori diversi
- 2 nastri (o elastici)
- 4 sagome (o paletti)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: da 1 a 5
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 1 ripetizione di 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Allenare il portiere sulle spinte per le parate a mezza altezza |
Tecnica di rialzata, Tecnica di presa, Tecnica di deviazione, Orientamento |
Organizzazione
In uno spazio di 20×20 metri si posizionare due sagome distanti 6 metri l’una dall’altra; dietro le sagome collocare due paletti dello stesso colore a 2 metri di distanza tra loro, due cinesini di fronte ai paletti, altri due paletti di un colore diverso dai primi posizionati in diagonale e collegati da un nastro e altre due sagome.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Descrizione
- P esegue una parata in presa alla figura in difesa di una porticina larga circa 2 metri formata da una delle due coppie di paletti oppure in spostamento in difesa di uno dei due cinesini davanti a lui
- In seguito, a un segnale che può essere acustico o visivo, si gira, corre e si arresta per eseguire un tuffo a mezza altezza a difesa della sagoma
- Infine, si volta di nuovo verso A e corre per spingere in diagonale sopra nastro e cercare di evitare che la palla calciata da A tocchi la sagoma
Varianti
- Dopo il segnale, P effettua la parata in attacco per anticipare la sagoma senza effettuare alcun arresto
Temi per l'allenatore
- Curare le corrette esecuzioni dei diversi gesti tecnici e disporre con precisione il materiale per una buona riuscita dell’esercitazione
- Stimolare l’apprendimento rispettando i tempi giusti nel dare la palla al portiere
- Favorire l’apprendimento facendo adeguate correzioni immediatamente dopo l’esecuzione dei diversi gesti tecnici e rinforzando in modo positivo le esecuzioni corrette
Difficoltà:
Tipologia:
Categoria:
