1 contro 1: scelta della porticina
- Cinesini
- Palloni
- 2 coni
- 5 casacche
- 2 porticine (o 4 paletti)
- 2 paletti
- Area di gioco: 20x15 metri
- Giocatori: da 10
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Situazione semplificata utile per allenare l'1 contro 1 con conclusione nelle porticine |
Trasmissione, Guida della palla in velocità, Contrasto frontale, Dribbling, Conclusione, Presa di posizione, Difesa della porta, Improvvisazione, Corsa di avvicinamento al portatore, Distanza di duello, Transizioni |
Nell'area di gioco predisposta all’esercitazione creare con i cinesini un rettangolo di 20x15 metri. Posizionare due porticine a metà dei due lati corti rivolte una di fronte all'altra. Costruire in prossimità delle porticine due aree piccole di 4x5 metri con i cinesini. Creare con due paletti una porticina di 4 metri centralmente a circa 5 metri di distanza da una delle due linee laterali del campo (lati lunghi del rettangolo di gioco). Suddividere i giocatori in due squadre da cinque elementi ciascuna (rossi contro bianchi in figura). I difensori (rossi) si posizionano in fila con un pallone a testa a metà del lato lungo più distante dalla porticina centrale creata con i paletti. Gli attaccanti (bianchi) si posizionano in fila a metà del lato lungo opposto. Posizioni di partenza delle due file di giocatori segnate con due coni.
- Il giocatore A (difendente rosso) effettua un passaggio rasoterra attraverso la porticina al giocatore B (attaccante bianco)
- Il giocatore B, attaccando la palla, la controlla e la guida attraversando in conduzione palla la porticina di fronte a lui (quella formata dai 2 paletti)
- Il giocatore B superati i paletti decide quale porticina laterale attaccare mentre A cerca di contrastarlo impedendo il gol. Si crea una situazione di 1 contro 1
Alla fine di ogni serie invertire i ruoli delle squadre.
- Il giocatore B (attaccante) può segnare nella porticina attaccata solo dall'interno dell’area delimitata dai cinesini (da dentro l'area di rigore)
- Se il difensore A recupera il pallone può andare a segnare nella porticina opposta (con B che diventa difensore) sempre con l’obbligo di calciare da dentro l’area delimitata dai cinesini
- Ogni gol nelle porticine vale un punto
- La squadra che al termine delle serie ha conquistato più punti vince
Chi attacca:
- Nell’1 contro 1 è importante avere un atteggiamento offensivo, condurre palla in velocità ma tenendola sempre sotto controllo con impatti sicuri
- Individuare il lato debole dell’avversario cercando di non dargli sicurezze effettuando alcune finte senza ritardare troppo l’azione
- Eludere l'intervento dell'avversario con rapide scelte e contromovimenti per trarlo in inganno
- Lavorare anche sulla fase difensiva nel caso l'avversario difendente rubi palla (transizioni veloci)
Chi difende:
- Essere sempre pronti a collocarsi tra l’avversario, la palla e il centro della porta accorciando la distanza di marcatura man mano che la zona diventa più pericolosa
- Cercare di portare l’avversario nelle zone più esterne e meno pericolose individuandone il lato debole e cercando di influenzarne di conseguenza i movimenti
- Ripartire con un'azione d'attacco veloce nel caso di conquista palla non dando l'opportunità all'attaccante di contrastare la ripartenza (transizioni veloci)
