2 contro 2 a doppio circuito con finalizzazione
- 8 cinesini
- 6 coni
- 2 paletti
- 1 porta
- 2 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: almeno 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 di attacco per ogni coppia di giocatori
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercitazione situazionale 2 contro 2: presa di posizione dei difensori e conquista della profondità degli attaccanti |
Guida della palla, Dominio della palla, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Marcamento, Difesa della porta, Improvvisazione, Profondità, Filtrante, Imbucata |
Con quattro coni posti ai vertici formare un quadrato di 10x10 metri (indicato con "D" in figura) a circa 15 metri dalla porta regolamentare (come in figura). All'interno del quadrato si posizionano due difensori senza palla, con le casacche (gialli in figura), mentre il portiere si posiziona a difesa della porta. Formare due circuiti identici ai lati del quadrato ("A" e "B" in figura), composti entrambi da quattro cinesini successivi a distanza di circa 2 metri uno dall'altro, un cono in linea verticale e un paletto disposto lateralmente. I due circuiti tecnici saranno lunghi circa 10 metri: i quattro cinesini ed il cono sono disposti in fila (posizionare il cono a circa 3/4 metri dall'ultimo cinesino), mentre il paletto va posizionato lateralmente a circa 1 metro e mezzo dal cono. Gli attaccanti (giocatori rossi in figura) partono con il pallone dal primo cinesino, a coppie, uno per circuito. Gli altri giocatori attendono in fila il proprio turno di gioco.
- I giocatori con la palla (attaccanti rossi) partono contemporaneamente al segnale dell'allenatore ed affrontano il circuito in dribbling e dominio palla
- I cinesini vanno attraversati in guida della palla a zig-zag (slalom tecnico tra i cinesini)
- Arrivati in prossimità dell'ultimo cinesino i giocatori eseguono un aggiramento in guida della palla del paletto laterale con cambio di direzione interno verso il quadrato centrale e terminano il circuito in corrispondenza del cono, prima della zona D (quadrato di gioco 2 contro 2)
- A questo punto l'allenatore da il segnale, indicando una fila ("B" nell'esempio)
- Il giocatore della fila "A" (opposta a quella chiamata) si libera del pallone con un passaggio all'allenatore ed entra alla massima velocità nel quadrato di duello
- Il giocatore della fila scelta dal Mister ("B") entra con il proprio pallone nel quadrato in dribbling sull'avversario diretto e cerca la conclusione a rete, ingaggiando un 2 contro 2 con il compagno della fila opposta contro i due difensori (giocatori rossi contro gialli in figura)
L'allenatore sceglie la fila "B". Il giocatore della fila "A" passa la palla al Mister mentre il giocatore chiamato entra nel quadrato cominciando il 2vs2
- Dopo il tiro in porta gli attaccanti prendono il posto dei difensori all'interno del quadrato, i difensori recuperano i palloni e si mettono in fila in attesa del proprio turno di gioco
- I percorsi tecnici vengono decisi in partenza dall'allenatore: variare il piede di conduzione palla dei giocatori durante l'esecuzione del circuito tecnico e la parte di contatto con la palla (ad esempio slalom tra i cinesini prima di interno, poi di esterno piede, solo con il piede sinistro oppure solo col piede destro e così via...)
- Gioco libero nella sfida 2 contro 2 dentro al quadrato (D) con obiettivo degli attaccanti di liberare uno dei giocatori con imbucata, filtrante in profondità per il tiro in porta
- Se i difendenti conquistano palla possono andare a loro volta alla conclusione (non prima però di aver effettuato almeno un paio di passaggi all'interno del quadrato di gioco)
- Inserire un solo difensore nel quadrato, trasformando l'esercitazione in un 2vs1 (superiorità numerica per chi attacca)
- Variare i circuiti inserendo ostacoli o paletti per allenare capacità coordinative, inserendo il pallone solo alla fine del percorso (circuiti eseguiti a corpo libero)
- Aumentare o ridurre le dimensioni del campo di gioco (zona di duello 2 contro 2) in base alle capacità ed all'età dei giocatori
- Porre attenzione sulla posizione dei difensori durante l'esercizio, le spalle devono sempre essere rivolte verso la porta
- Gli attaccanti devono concludere nel minor tempo possibile (velocità, improvvisazione, movimento senza palla)
- I circuiti tecnici (o coordinativi) vanno eseguiti alla massima intensità e con qualità tecnica
- L'esercizio punta il focus sul posizionamento difensivo in situazioni di 2vs2 dinamiche
