4 contro 1 - Obiettivo colpire i coni
- 8 cinesini
- 4 coni
- Palloni
- Casacca
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 19 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero da utilizzare per il cambio di ruolo
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercitazione utile per migliorare la trasmissione palla attraverso un possesso 4 contro 1 |
Orientamento, Visione periferica, Rapidità, Ricezione, Presa di posizione, Intercetto, Possesso palla, Evita filtranti |
- Al segnale d'avvio dell'allenatore i quattro giocatori esterni al quadrato grande si passano la palla tra di loro
- L'obiettivo dei quattro giocatori è di trovare un varco giusto per colpire un cono all'interno del quadrato piccolo (esempio rappresentato in figura)
- Il difensore ha il compito di difendere i coni che si trovano all'interno del quadrato piccolo 3x3 metri, cercando di intercettare il passaggio-tiro
- Il difensore può solo stazionare vicino e all'esterno del quadrato piccolo interno dove sono posizionati i coni
- Il difensore non può uscire dall'area di gioco per portare pressione al giocatore in possesso palla, ma deve lavorare per chiudere le linee di passaggio filtranti interne
- Ogni cono abbattuto vale un punto
- Ad ogni fine serie, i giocatori invertono i ruoli (si cambia il giocatore difendente bianco in figura)
- Vince il giocatore che, alla fine di tutte le serie, ha il minor numero di punti subiti
- Aggiungere un secondo pallone
- Aggiungere un secondo difendente interno passando così a lavorare a sei giocatori per stazione
- Massimo 3 tocchi per i quattro giocatori esterni che circolano palla durante il possesso
- Adattare lo spazio di gioco in base all'età e alle capacità della propria squadra (ad esempio la lunghezza dei lati dei due quadrati: grande e piccolo interno)
- Il difensore deve cercare di prevedere la linea di passaggio per intercettare il pallone
- Consigliare ai quattro giocatori di far girare la palla tra loro il più rapidamente possibile, liberando cosi la linea di passaggio-tiro utile a colpire i coni
- Esercizio - gioco molto utilizzato in fase di riscaldamento (esordienti, giovanissimi, allievi e primavera)
- Con questo esercizio, i giocatori intuiscono l'importanza di un buon possesso palla eseguito con qualità ed intensità di trasmissione, capace di liberare gli spazi per passaggio filtrante e tiro