Dominio della palla - Gara di conduzione
![Dominio della palla - Gara di conduzione](https://www.youcoach.it:7081/sites/default/files/dominio_della_palla_-_gara_di_conduzione_org.jpg)
- 4 cinesini
- 8 coni
- Palloni
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 18
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 ripezioni
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione |
Reazione, Velocità, Corsa in accelerazione, Guida della palla in velocità |
- I giocatori, posizionati in fila in prossimità del cinesino di partenza, partono uno alla volta alla massima velocità in conduzione verso la porticina posta di fronte a loro
- Dopo aver superato la porticina, passandoci all'interno, i calciatori devono girare attorno al cono (a destra in figura) con l'utilizzo dell' interno del piede (sinistro in figura) per poi ritornare alla posizione di partenza mettendosi in fila ai compagni
- Il secondo calciatore parte appena il compagno finisce di svolgere l'esercizio e ritorna in gruppo
- Alla fine dell'esercizio vince la squadra che conclude per prima la gara
- Specificare come il giocatore deve girare dopo il superamento della porticina (interno piede, esterno piede, sinistro, destro)
- Il giocatore esegue un passaggio all'interno della porticina e successivamente recupera il pallone
- Incitare la competizione tra squadre, aumentando così il ritmo dell'esercitazione
- In prossimità dei coni i giocatori devono aumentare la frequenza dei tocchi sulla palla, migliorando il dominio su di essa