Il Pentagono: trasmissione palla
Obiettivo
Materiale
- 5 coni (o 5 cinesini)
- 4 palloni (3 di un colore, 1 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: pentagono con lati di 8/10 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 6 da 2 minuti con 30 secondi di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio di trasmissione e ricezione palla per allenare tempo di gioco e capacità di scelta dello spazio |
Combinazione, Anticipazione, Orientamento, Visione periferica, Interno piede, Ricezione, Controllo orientato, Passaggio, Comunicazione, Focus esterno |
Organizzazione
Con cinque coni (o cinesini) formare un pentagono con misure dei lati di 8/10 metri di lunghezza. I cinque coni sono indicati con le lettere A, B, C, D, E. Quattro giocatori si posizionano in prossimità di quattro coni; un cono rimane libero (cono C in figura). Solo un giocatore partirà in possesso di palla (giocatore sul cono E in figura). Gli altri palloni verranno utilizzati successivamente (nelle ultime tre serie). Il giocatore in possesso di palla deve avere inizialmente un compagno posizionato sul cono alla sua destra (D) ed uno sul cono alla sua sinistra (A).
Descrizione
- Spiegazione delle prime tre serie:
- Il giocatore in possesso di palla (E) avvia l'esercizio trasmettendo il pallone al compagno (B) e si sposta sul con libero (C)
- (B) ricevuta palla, la trasmette al compagno sul cono (D) e si sposta sul cono rimasto libero (E) e così via... Il giocatore in possesso di palla non può trasmettere il pallone ai due compagni che si trovano sui coni a destra e sinistra rispetto alla sua posizione, ma deve sempre passarlo al compagno più distante
- L'esercizio si ripete alla stessa maniera in modo continuativo
- Spiegazione delle ultime tre serie:
- L'esercizio si svolge con quattro palloni; tutti i giocatori quindi hanno un pallone a disposizione; un pallone di un colore (rosso) ed i restanti tre di un altro colore (gialli)
- Il giocatore con il pallone rosso dà il via all'esercizio (D) trasmettendo la palla al compagno più distante (A) e trasferendosi velocemente sul cono libero (B)
- (A) rapidamente trasmette il proprio pallone (giallo) al compagno (D) sulla linea di corsa di quest'ultimo durante lo spostamento da un cono all'altro
- (A), dopo aver passato il suo pallone giallo, controlla quello rosso in arrivo
- (A) riparte nella sequenza giocando la palla gialla al compagno più distante (C) spostandosi poi sul cono rimasto libero (D)
- (C), prima di ricevere il pallone rosso, trasmette il suo pallone giallo al compagno (A) che si sta spostando sul cono libero
- L'esercizio si ripete alla stessa maniera per tutta la durata della serie
Regole
- Trasmettere la palla a due tempi di gioco: controllo palla e passaggio
- Chi effettua il passaggio deve poi spostarsi velocemente sul cono libero
- Il passaggio va effettuato sempre al compagno posizionato sul cono più distante
- Variare il tipo di ricezione palla (interno piede, esterno piede, pianta del piede)
- Variare il piede di calcio (la trasmissione palla dev'essere eseguita con entrambi i piedi: piede debole e piede forte)
Varianti
- Variare le distanze tra giocatori (aumentare o diminuire la lunghezza dei lati del pentagono)
- Variare la dimensione del pallone (grande – piccolo)
Temi per l'allenatore
- Curare il gesto tecnico della ricezione palla variandone anche la tipologia
- Curare l'intensità e la precisione del passaggio facendo utilizzare entrambi i piedi (destro e sinistro)
- Molto importante la comunicazione fra giocatori (soprattutto nelle ultime tre serie) per far trovare i tempi di gioco nello scambio contemporaneo con due palloni
- Assimilata la sequenza di gioco far aumentare progressivamente la velocità di esecuzione
