Passaggi su lunghe distanze con smarcamento nello spazio a 6 giocatori
Obiettivo
Materiale
- Palloni
- 10 cinesini
- 1 paletto
Preparazione
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio per allenare il passaggio, il controllo orientato e lo smarcamento nello spazio |
Interno piede, Controllo orientato, Smarcamento |
Organizzazione
Con i quattro cinesini creare un quadrato di circa 10 metri di lato. Al centro esatto del quadrato posizionare un paletto. Creare su due vertici opposti del quadrato due quadrati più piccoli di circa 1 metro e 50 cm di lato con i cinesini. I giocatori si dividono in due gruppi, uno di quattro elementi e l’altro di due, che si posizionano rispettivamente ognuno su un vertice del quadrato grande dove non sono costruiti i due quadrati piccoli (vedi figura). Un giocatore del gruppo di quattro elementi inizia con la palla.
Descrizione
- I giocatori si passano la palla rasoterra ed effettuano sempre gli stessi movimenti ad attaccare lo spazio
- Nell’ordine avremo sempre due passaggi in verticale nello spazio ed un passaggio laterale di ritorno
- L’esercizio è continuativo
Esempio
- Il giocatore A inizia l'esercizio eseguendo un passaggio in verticale per il giocatore E
- E esegue un controllo orientato e ripassa la palla lateralmente ad A che intanto ha attaccato lo spazio nel quadrato piccolo in A1
- A esegue un controllo orientato ed effettua un passaggio in verticale per E, che intanto ha attaccato lo spazio nel quadrato piccolo opposto in E1
- A si porta dietro ai compagni in A2
- E esegue un controllo orientato ed effettua un passaggio in verticale per B, che ha attaccato lo spazio nel quadrato piccolo opposto in B1
- B esegue un controllo orientato e passa la palla lateralmente a C, mentre E si porta dietro ai compagni in E2
- B termina l’esercizio portandosi in B2
L’esercizio continua con C pronto a riniziare con le stesse modalità ovvero andando a sevire F con un passaggio in verticale.
Varianti
- Al segnale dell’allenatore invertire l’ordine dei passaggi a destra con il destro e a sinistra col sinistro (ambidestrismo)
Temi per l'allenatore
- Fare attenzione alla tecnica nel controllo orientato o nell’eventuale passaggio di prima intenzione
- Fare attenzioni agli spostamenti, i giocatori devono sempre essere concentrati durante l’esercitazione
- Il passaggio deve essere effettuato con la giusta intensità
- Cercare di limitare il tempo che intercorre tra controllo e passaggio
- Fare attenzione alla distanza e alla direzione del piede di appoggio dalla palla
- Il giocatore deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria della palla con il movimento della gamba
- La caviglia deve rimanere rigida al momento del tocco sulla palla, curando il punto d'impatto del piede sul pallone
- La rincorsa dovrebbe essere obliqua rispetto alla palla per passaggi su lunghe distanze
- L'atteggiamento del corpo deve essere con il baricentro basso e peso del corpo sulla gamba portante
- Fare attenzione più alla precisione che alla forza
Difficoltà:
Tipologia:
