Passaggio e ricezione - AFC Ajax
Obiettivo
Materiale
- 5 coni
- 1 cinesino
- 1 pallone
Preparazione
- Area di gioco: 15x45 metri
- Giocatori: 3
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e guida della palla con componente aerobica |
Capacità aerobica, Interno piede, Collo piede, Controllo orientato, Guida della palla in velocità |
Organizzazione
Posizionare due coni, distanziati tra loro 3 metri e frontalmente a questi posizionare un'altro cono a circa 20 metri. Lateralmente al cono appena posizionato e distanziati di circa 20 metri, collocare altri due coni distanziati tra loro 3 metri. Frontalmente alla coppia di coni appena collocata, posizionare a 40 metri un cinesino. I tre giocatori si sistemano nelle vicinanze delle tre stazioni di gioco create con i coni (come in figura). Palla al giocatore denominato A.
Descrizione
- Il giocatore A parte in guida della palla in velocità verso il compagno B
- A passa palla a B
- B effettua un controllo orientato e passa palla sul movimento in A1, chiudendo la triangolazione
- Il giocatore A passa palla a C, mentre B si sposta in B1
- C, effettua un controllo orientato ed in guida della palla in velocità si sposta in C1 aggirando il cinesino, mentre A si avvicina al cono centrale in A2
- L'esercitazione si ripete per tutta la durata della serie.
Regole
- I passaggi devono avvenire con l'interno del piede
Varianti
- Imporre ai giocatori la conduzione con una sola parte del piede (interno, esterno)
- Imporre ai giocatori la conduzione con il solo piede debole
- I passaggi devono avvenire con il collo del piede
Temi per l'allenatore
- Mantenere sostenuto il ritmo all'interno dell'esercitazione, attivando così la componente aerobica
- Il piede deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
- Ricordare ai giocatori che il movimento del corpo, successivo al controllo orientato, deve andare a proteggere il pallone dal possibile intervento avversario
- Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento della gamba
Difficoltà:
Tipologia:
Categoria:
