Il rombo - Guida e dominio della palla
- 8 coni
- 4 paletti
- Palloni
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 8 da 2 minuti (8 gesti tecnici a serie per giocatore)
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Stazione tecnica a rombo in guida e dominio palla con trasmissione per compagno |
Timing, Capacità di differenziazione, Orientamento, Visione periferica, Interno piede, Ricezione, Controllo orientato, Guida della palla, Guida della palla con finte, Passaggio, Movimento di smarcamento |
In un area di circa 20x20 metri creare una stazione a forma di rombo. Ogni vertice del rombo è rappresentato da una porticina formata con due coni, posta in verticale rispetto ai lati diagonali (porticine disposte come in figura). Ogni porticina misura circa 1 metro. A metà di ogni lato del rombo, sulla linea di corsa dei giocatori, posizionare un paletto, per un totale di quattro paletti. I giocatori si dispongono due per vertice. Nella coppia in ogni vertice, un giocatore parte con la palla, mentre l'altro attende il passaggio da un compagno in arrivo per poi partire.
- I primi quattro giocatori (A, B, C e D) disposti ai quattro vertici del rombo partono contemporaneamente in guida palla, verso la propria destra come in figura. L'esercitazione avviene quindi in senso antiorario
- Tutti i giocatori, in prossimità del paletto che troveranno a metà strada, eseguono un giro attorno utilizzando l'interno del piede destro
- Terminato il giro del paletto, effettuano un passaggio al compagno (E, F, G e H) in attesa al vertice successivo. Il passaggio va fatto attraverso la porticina formata dai coni, sullo spazio di corsa del compagno. I giocatori che hanno effettuato la trasmissione palla si posizionano poi in fila in attesa di ricevere il pallone dal compagno successivo per ripartire
- Il compagno che ha ricevuto palla, dopo una ricezione orientata verso il senso di corsa dell'esercitazione parte a sua volta nell'esecuzione del percorso
- Si lavora a quattro giocatori contemporaneamente e quindi con quattro palloni
- Quando tutti i giocatori hanno completato il giro della stazione di lavoro ritornando alla posizione di partenza iniziale e quindi affrontato tutti i paletti lungo il percorso, si cambia il senso di rotazione dell'esercizio. Si andrà quindi a lavorare con l'interno del piede sinistro sulla corsa attorno ai paletti e sulle ricezioni orientate
- Curare i tempi di lavoro (velocità di guida e trasmissione palla), poichè si lavora con quattro palloni contemporaneamente, mantenere le distanze fra i quattro giocatori che eseguono il percorso tecnico. Un giocatore in ritardo rispetto ai compagni aumenta la velocità di esecuzione tecnica, un giocatore troppo in anticipo invece rallenta l'andatura
- I giocatori girano intorno al paletto di esterno piede
- I giocatori affrontano il paletto spostando la palla in zona luce con la pianta del piede
- I giocatori affrontano il paletto superandolo con una finta a tema decisa dall'allenatore in partenza
- Il giocatore dopo aver tresmesso palla al compagno attraverso la porticina, gli comunica il segnale ”uomo” per farsi restituire palla dallo stesso con gioco a muro, per poi restituire il pallone di nuovo al compagno oltre la porticina sulla corsa di smarcamento profondo (si esegue un triangolo stretto con il compagno: corto-lungo)
- Curare il timing di lavoro, magari lasciando ai giocatori stessi che si gestiscano le partenze a quattro (che si diano il tempo di partenza autonomamente)
- Curare la precisione del passaggio attraverso le porticine e la postura del corpo dei giocatori nella ricezione orientata
- Aumentare l'intensità della guida palla e l'esecuzione dei gesti tecnici sui paletti una volta automatizzata l'esercitazione
- Stimolare lo smarcamento per ricevere palla attraverso la porticina con il tempo di proposta giusto: non ricevere da fermi ma sulla corsa con movimento nello spazio al tempo giusto