Sequenza di passaggi: profondità e sostegno
- 5 coni
- Palloni
- Cinesini
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Catena di passaggi con movimenti di rotazione e attacco della profondità da parte dei giocatori |
Combinazione, Anticipazione, Visione periferica, Tipi di corsa, Trasmissione, Controllo orientato, Profondità, Dai e sostieni, Cambio di posizione, Movimento di smarcamento |
Utilizzare per l'esercitazione un'area di 20x20 metri (possiamo delimitarla con i cinesini). Con quattro coni posizionati ai vertici creare un rombo all'interno dell'area di gioco. Il quinto cono collocarlo al centro del rombo (cono centrale). I quattro coni che rappresentano i vertici del rombo si trovano tutti ad una distanza di 8/9 metri dal cono centrale. I giocatori di dispongono su un lato del rombo rispetto alla linea verticale che taglia il rombo a metà (linea bianca in figura). Sviluppano la catena di movimenti e passaggi a sinistra per poi spostarsi sul lato destro del rombo e riproporre la stessa catena di trasmissioni a senso inverso. Così in modo continuativo per 5 minuti variando sempre le posizioni di partenza dei giocatori nella catena.
- La catena di trasmissioni parte dal giocatore A in possesso palla, posizionato al centro in prossimità del cono vertice basso del rombo
- Il giocatore al centro del rombo E, più vicino alla palla attacca lo spazio vuoto (area destra del rombo)
- L'altro giocatore al centro del rombo D, più lontano dalla palla, con movimento contrario rispetto ad E, va a sostegno per ricevere il pallone, effettua un cambio di gioco sul vertice opposto al giocatore C ed accorcia in appoggio al compagno a cui ha trasmesso la palla
- Contemporaneamente il giocatore A si porta in posizione centrale, nello spazio lasciato libero dal giocatore E
- Il giocatore B va a prendere il posto di A sul vertice basso del rombo
Al termine della sequenza di trasmissioni e movimenti avremo:
E vertice destro, B che ha sostituito A, C (che ora è in possesso di palla) non si è mosso e A e D al centro del rombo sulla linea verticale. Quindi la postazione libera ora è quella dove era posizionato B (vertice sinistro del rombo).
Si svilupperà la stessa catena di passaggi nell'area destra del rombo con giro palla inverso: si riparte dal punto di partenza (vertice basso in possesso palla - giocatore C), il giocatore al centro più vicino alla palla D va ad attaccare la profondità smarcandosi verso il cono laterale libero, il giocatore A si apre a sostegno con movimento contrario rispetto a D per ricevere il passaggio. Gli altri giocatori eseguono i movimenti come nei punti sopra e così via per l'intera durata dell'esercizio.
- Eseguire le trasmissioni palla di prima intenzione o al massimo a due tocchi (ricezione e trasmissione)
- Curare molto la postura del corpo per la ricezione palla e la visuale del campo di gioco
- Curare il piede di ricezione ovvero con quale piede eseguire i controlli palla per orientare la giocata successiva
- Curare i tempi di movimento nelle rotazioni, fatti in base allo spostamento dei compagni ed alla velocità della palla
