Sfida dribbling e 1 contro 1
- 8 paletti
- Cinesini
- 4 coni
- 2 porticine
- Palloni
- Casacche
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 2 minuti di recupero attivo (palleggio a coppie)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Allenare le abilità tecniche: guida della palla, dribbling, tiro in movimento attraverso un circuito tecnico e situazione di 1 contro 1 |
Calciare, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Guida della palla in velocità, Dominio della palla, Dribbling, Tiro in porta, Presa di posizione, Difesa della porta, Contrasto, Transizioni |
Creare un'area di gioco di 30x30mt circa con i cinesini. Su due lati opposti, a metà dei lati posizionare due porticine. A lato delle due porte formare due percorsi speculari con posizione di partenza diverse ed opposte. I due percorsi sono così composti: un cinesino iniziale per indicare il punto di partenza (gialli in figura), una successione di paletti sfalsati (gialli in figura: tre alla stessa distanza, un quarto più distante a circa 10 metri dagli altri). Due coni a distanza di circa 1 metro uno dall'altro a formare un cancello. Dividere i giocatori in due gruppi (due squadre: bianchi contro rossi in figura). L'esercizio viene svolto da due giocatori (uno per squadra), che partono contemporaneamente al segnale dell'allenatore nell'esecuzione del proprio percorso. Un pallone dev'essere posizionato al centro del campo. Ogni giocatore in partenza ha un proprio pallone. I giocatori possono utilizzare entrambi i piedi nell'esecuzione del percorso tecnico.
- Al segnale d'avvio dell'allenatore i primi due giocatori (uno per squadra), partono in guida della palla effettuando lo slalom tra i paletti gialli
- Usciti dallo slalom, raggiungono il paletto più distante e lo aggirano, per poi puntare il cancello formato dai coni
- Superano in dribbling il cancello e calciano il pallone verso la porticina (tiro di precisione)
- Dopo tiro di precisione, corrono velocemente verso il pallone posizionato al centro del campo
- Il giocatore che conquista il possesso della palla diventa attaccante mentre l'altro diventa difendente
- L'attaccante cerca di superare il difendente e di fare gol nella porticina
- Se il difendente conquista palla può a sua volta andare a fare gol nella porticina avversaria
- La situazione di 1 contro 1 continua fino al termine dell'azione di gioco (conclusione in porta o palla uscita dal campo di gioco)
- Terminata l'azione, ad un nuovo segnale dell'allenatore, partono i due giocatori successivi
- Per iil tiro di precisione con gol nella porticina viene assegnato 1 punto
- Per il gol nella porticina durante il duello 1 contro 1 vengono assegnati 2 punti
- Vince la squadra che ha totalizzato più punti al termine delle serie
- Al termine della prima serie invertire le posizioni di partenza delle squadre
- Eseguire l'esercizio solo col piede destro
- Eseguire l'esercizio solo col piede sinistro
- Inserire nel gioco due portieri a protezione delle porte (misure adatte alla categoria)
- Chi attacca:
- Nell’1 contro 1 si deve conquistare la palla in posizione vantaggiosa, orientandosi verso la porta
- Avere un atteggiamento di attacco: conduzione in velocità, simulare passaggio o tiro
- Individuare il lato debole dell’avversario che si affronta nell'uno contro uno
- Non dare sicurezze al difensore cercando di eseguire delle finte, senza ritardare troppo l’azione
- Chi difende:
- Collocarsi tra l’avversario, la palla ed il centro della porta, accorciando la distanza di marcatura man mano che la zona diventa più pericolosa
- Portare forzatamente l’avversario verso le zone più esterne del campo (chiudendo l'angolo di tiro)
- Individuare il piede debole dell’avversario cercando di condizionarne i movimenti e i comportamenti
- Scegliere bene il tempo di contrasto per recuperare la palla
- Guida della palla:
- Mantenere la palla vicino al piede ed una buona velocità nell'esecuzione del percorso tecnico
- Cercare di effettuare impatti sicuri con la palla (usare entrambi i piedi)
- Stare sopra la palla mantenendo il busto leggermente inclinato in avanti
- Il giocatore deve mantenere la testa alta cercando di diminuire i contatti visivi con la palla rimanendone comunque in dominio
