Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
Obiettivo
Materiale
- 4 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: rombo 5x5 metri
- Giocatori: 3
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 da 2 minuti con 1 minuto di recupero dopo ogni serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco |
Reazione, Resistenza alla velocità, Forza esplosiva, Rapidità, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa stop e ripartenza, Gesti tecnici, Circuito fisico |
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