Velocità e passaggio - Chelsea FC
Obiettivo
Materiale
- 4 coni
- 2 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x15 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio utile ad allenare velocità e passaggio |
Corsa in accelerazione, Ricezione, Controllo orientato, Guida della palla |
Organizzazione
Nell'area di gioco predisporre un rettangolo di misure 20x10 metri, utilizzando quattro coni. A 3 metri dai due coni di partenza (arancioni in figura) collocare due cinesini. I giocatori si dispongono su due file divisi in gruppi di tre componenti ciascuno dietro i coni di partenza. I giocatori della fila A partono con la palla.
Descrizione
- Il giocatore A parte in conduzione palla fino al cinesino frontale al giocatore B, mentre B scatta fino al cono opposto alla propria posizione di partenza, aggirandolo
- A passa palla al giocatore B
- Il giocatore B, effettua un controllo orientato e in conduzione raggiunge il cinesino frontale alla posizione di partenza di A, mentre il giocatore A scatta verso il cono frontale aggirandolo
- B trasmette palla al giocatore A
- A restituisce di prima intenzione palla al giocatore B
- A scatta in corrispondenza del punto di partenza di B e viceversa; i due giocatori invertono le posizioni di partenza
- L'esercizio prosegue alla stessa maniera per tutta la durata della serie
Varianti
- Adattare le dimensioni del campo alle capacità dei giocatori
- Il passaggio numero 2 da effettuare simulando una rimessa laterale con successivo controllo orientato da parte del giocatore ricevente
Temi per l'allenatore
- Stimolare i giocatori a mantenere alti i ritmi all'interno dell'esercitazione con qualità e velocità di trasmissione palla
-
Il piede di ricezione palla deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
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Ricordare ai giocatori che il movimento del corpo, successivo al controllo orientato, deve andare a proteggere il pallone dal possibile intervento avversario
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Fare attenzione alla distanza ed alla direzione del piede di appoggio dalla palla durante il passaggio
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Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento della gamba
Difficoltà:
Tipologia:
