Stretching dinamico
Obiettivo
Materiale
- Cronometro
Preparazione
- Area di gioco: cerchio di centrocampo
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 2 minuti
- Numero di serie: 1
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare e allungamento muscolare |
Estendere, Flettere, Slanciare, Flessibilità, Riscaldamento |
Organizzazione
I giocatori si dispongono sul cerchio di centrocampo
Descrizione
I giocatori devono eseguire degli esercizi di mobilità articolare e allungamento muscolare per le principali articolazioni coinvolte durante l'allenamento.
Varianti
- Eseguire i movimenti a rete
- Effettuare i gesti in movimento, in uno spazio delimitato
Difficoltà:
Tipologia:
