Capacità aerobica

Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione

Capacità aerobica - Gioco di posizione da proporre in fase di attivazione nel futsal

Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva

Guida della palla - Esercizio per allenare la conduzione palla e il passaggio con l'obiettivo di fare gol

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Capacità coordinative - Proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere

Profondità - Partita a tema con ripartenze, transizioni veloci, rapide verticalizzazioni per attacco porta avversaria

Possesso palla - Esercitazione di possesso palla con situazioni di superiorità

Ampiezza - Partita a tema per l'attacco porta in ampiezza con cross o traversoni