Core stability
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Preparazione Atletica
Spinte con palla
Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
Preparazione Atletica
Circuito di forza
Forza - Circuito a stazioni con esercizi di forza da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni -
Preparazione Atletica
Come gestire il finale di stagione tra tornei e gare di campionato: spunti pratici
Prevenzione - La gestione della parte finale della stagione calcistica è spesso complicata dal susseguirsi di impegni molto ravvicinati. Come gestirla al meglio? -
Preparazione Atletica
Plank con braccia flesse
Prevenzione - Esercizio di stability per l’incremento della forza del core in isometria -
Preparazione Atletica
Integrazione individuale per le categorie della scuola calcio
Guida della palla - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
Preparazione Atletica
Integrazione individuale per le categorie prime squadre e settore giovanile
Forza - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
Preparazione Atletica
Lavoro a stazioni di forza resistente 2
Forza resistente - Esercitazione per l’incremento della capacità di forza resistente attraverso un lavoro a stazioni -
Preparazione Atletica
Esercizi di core stability
Core stability - Esercizio per l’incremento della capacità di forza di tronco e busto