Equilibrio
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Tecnica
Attivazione: dominio palla e mobilità
Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico -
Tecnica
Riscaldamento tecnico a tre stazioni
Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione -
Tecnica
Dominio della palla: il palleggio
Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza -
Tecnica
Gara di velocità in guida palla e tiro di precisione
Guida della palla in velocità - Slalom in guida palla e conclusione di precisione a massima velocità e rapidità -
Tecnica
Percorso motorio con tiro e 1 contro 1
Capacità coordinative - Percorso coordinativo-motorio con tiro finale di precisione e situazione di 1 contro 1 -
Tecnica
Svuotare la casa
Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla -
Tecnica
Circuito tecnico-motorio: gioco della bandiera
Capacità coordinative - Circuito tecnico-motorio con gioco a confronto per guida palla e conclusione di precisione -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
Tecnica
Circuito coordinativo e situazione di 1 contro 1
1 contro 1 - Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno