Sequenza di palleggi e tiro nella porticina
Obiettivo
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- Porticina
Preparazione
- Area di gioco: 5×10 metri per ogni giocatore
- Giocatori: tutta la squadra
- Durata: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio tecnico con sequenza di palleggi e tiro consigliato in fase di attivazione |
Coordinazione oculo-podalica, Calciare, Dominio della palla, Tiro in porta |
Organizzazione
Ogni giocatore svolge un'attività individuale. Per ogni giocatore sistemare il materiale nel seguente modo: collocare due cinesini distanti 5 metri uno dall'altro; a 10 metri dai cinesini posizionare una porticina; il giocatore si mette tra i due cinesini con un pallone. Le postazioni distano 5 metri una dall'altra.
Descrizione
- Ogni giocatore esegue cinque palleggi seguendo la sequenza piede sinistro, ginocchio sinistro, testa, ginocchio destro, piede destro
- Successivamente calcia, quando preferisce, verso la porticina avendo cura di non far cadere il pallone per terra
L'esercizio è tratto dagli allenamenti individuali e in sicurezza:
Regole
- Non far cadere il pallone
- Seguire correttamente la sequenza
Varianti
- Eseguire la piramide al contrario, ovvero partendo dal piede destro, e poi calciare con il piede debole
Temi per l'allenatore
- Rialzare immediatamente il pallone ogni volta che dovesse cadere in modo da non perdere tempo
Difficoltà:
Tipologia:
