Stagione Completa tema Cognitivo: percezione, analisi, decisione - Esordienti e Pulcini
| Stagione Completa tema Cognitivo: percezione, analisi, decisione - Esordienti e Pulcini | |
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Categoria
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Esordienti e Pulcini |
Nel riuscire in questo intento il staff tecnico di YouCoach ha privilegiato esercitazioni in cui gli stimoli cognitivi mirano a sviluppare nei bambini/e un alto tasso di decision making e problem solving (come esercitazioni psicocinetiche, duelli e finalizzazioni), inducendo risposte diverse alle molteplici situazioni di gioco.
Per quanto riguarda l’area performance-coordinativa, i punti chiave della metodologia scelta si riassumono in una ampia varietà di esercizi proposti, lo sviluppo delle capacità coordinative, della rapidità e dell’agilità sia con esercitazioni generali a secco sia con esercitazioni specifiche e situazionali, nello sviluppo della coordinazione generale (indispensabile per migliorare la qualità movimento) e nell’introduzione ai principi di core stability (attraverso la didattica di esercizi fondamentali come il plank e il bridge).
PROGRAMMAZIONE, NUMERO DEGLI ALLENAMENTI, NUMERO DI ESERCITAZIONI
La programmazione annuale prevede 38 settimane di lavoro con tre sedute settimanali più partita, dalla fase iniziale della stagione fino al termine, per un totale di 112 sedute di allenamento complessive e oltre 530 esercitazioni diverse.
STRUTTURA DEGLI ALLENAMENTI
La struttura dell’allenamento è costituita da una fase di pre-allenamento di 10 minuti, una fase di allenamento centrale di 70 minuti, e una fase di post-allenamento di 10 minuti.
La fase di pre-allenamento e di post-allenamento non sono previste per tutte le sedute (mediamente 1 o 2 volta a settimana per fase di pre-allenamento, mentre il post-allenamento 1 volta).
Sono state individuate 10 fasi dell’allenamento suddivise in tre blocchi, impiegate a seconda della specifica seduta e rispetto alla programmazione annuale:
- BLOCCO PRE-ALLENAMENTO (10 minuti) – Attivazione cognitiva
Prevede esercitazioni di esercitazioni per attivazioni psicocinetica e psicomotoria, esercitazioni prettamente ludiche, per indurre un’attivazione con alti stimoli cognitivi (prevalentemente attraverso giochi).
- BLOCCO CENTRALE (90 minuti):
- Conoscenza del gioco
Propone esercitazioni principalmente di psicocinetiche con problem solving e decision making, giochi motori in situazione e percorsi tecnico coordinativi.
- Capacità di relazione
Raccoglie giochi a tema, possessi a piccoli numeri, situazioni di gioco, sfide di gruppo in cui i giocatori sono spinti a scegliere e relazionarsi fra loro in base alla situazione di gioco.
- Orientamento
Contiene possessi a grandi numeri attraverso i quali sollecitare nei ragazzi la capacità di smarcamento e la creazione di linee di passaggio, la capacità di attacco della profondità e orientamento spazio temporale.
- Finalizzazione
Il gesto tecnico del tiro in porta, della conclusione e dell’attacco porta viene sviluppato sia con esercitazioni in situazione (come un duello, un duello con portiere, 2 contro 1, 1 contro 1) sia con esercizi in regime di cognitivo e psicocinetico, con una richiesta cognitiva alta che porta o induce alla conclusione.
- Abilità difensive
In questa fase sono stati rimarcati concetti di difesa della porta, pressione individuale, marcatura propedeutica, capacità di affrontare l'avversario e gestione della distanza di duello.
- Performance
Prevede lo sviluppo delle capacità coordinative individuali necessarie per il consolidamento delle abilità tecniche.
- Partita
Racchiude sia partite a tema, sia partite condizionate sia partite a libera espressione.
- BLOCCO POST-ALLENAMENTO (10 minuti) – Terzo tempo
Quando prevista, la fase di terzo tempo prevista nel post allenamento propone esercitazioni di integrazione tecnica e allenamento individuale complementare.
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