1 contro 1 condizionato

Obiettivo

Materiale

4 coni
4 cinesini (2 rossi, 2 blu)
2 paletti
Casacche (rosse in figura)
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 15x15 metri
Giocatori: 12
Tempo di svolgimento: 12 minuti
Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero attivo (ad esempio palleggio a coppie)

Sommario	Obiettivi Secondari
Esercitazione cognitiva per allenare dribbling e contrasto in situazione di 1 contro 1	Fantasia motoria, Differenziazione spazio-tempo, Reazione, Capacità sensopercettive, Psicocinetica, Guida della palla, Guida della palla con finte, Guida della palla per evitare l'avversario, Dominio della palla, Dribbling, Cambio di direzione, Presa di posizione, Contrasto

Organizzazione

Con quattro coni ai vertici creare un'area di gioco a forma di quadrato 15x15 metri. All'interno del quadrato di gioco posizionare due coppie di cinesini a formare una linea orizzontale al centro del campo. Le due coppie di cinesini sono di colore diverso (rosso e blu in figura) e vengono sistemate in posizione laterale a formare due porticine di larghezza 5 metri: una a destra e una a sinistra rispetto la posizione di partenza dei giocatori. Tra le due porticine posizionare una coppia di paletti (gialli in figura) leggermente spostati verso il lato di partenza della squadra difendente (squadra rossa). I paletti formano un cancello di larghezza 4 metri circa. Utilizzando le casacche suddividere i giocatori in due squadre, squadra A (giocatori bianchi) con palla e squadra B (giocatori rossi) in fase difensiva.

Descrizione

L'allenatore indica un colore tra GIALLO, ROSSO e BLU
Il giocatore A, primo della fila di attaccanti bianchi, parte in conduzione palla, tentando di oltrepassare la porticina del colore indicato dall'allenatore (rossa nell'esempio)
Il giocatore B, primo della fila di difendenti rossi, scatta velocemente attraverso il cancello formato dai paletti gialli e cerca di opporsi, in difesa attiva, al giocatore A tentando di non fargli oltrepassare la porticina rossa
Se l'attaccante bianco riesce ad eludere l'intervento del difendente rosso e oltrepassare la porticina gli viene assegnato un punto
A punto assegnato o intercettamento vincente da parte del difendente B, l'azione si interrompe e i giocatori tornano alle posizioni di partenza
Al termine della prima serie le due squadre invertono le posizioni di partenza e conseguenti ruoli (i giocatori passano da attaccanti a fare i difendenti e viceversa)

1 contro 1 condizionato

Regole

Vince la squadra che, al termine delle due serie, ha ottenuto più punti
Ogni volta che il giocatore A oltrepassa in conduzione palla la porticina di colore indicato dall'allenatore la sua squadra ottiene un punto
Ogni volta che il giocatore A oltrepassa la porticina indicata e in conduzione palla riesce a raggiungere il lato opposto del campo, rispetto a quello di partenza, ottiene due punti

Varianti

Indicare la forma dell'obiettivo (PALETTI o CINESINI), nel caso di CINESINI i giocatori A (attaccanti) hanno la possibilità di scegliere a loro piacimento quale coppia di cinesini attaccare (se la porticina rossa o quella blu) cercando di trarre in inganno il difendente con delle finte e cambi di direzione durante la conduzione palla
Limitare il tempo per lo svolgimento dell'azione offensiva per attraversare le porticine (ad esempio 8 secondi)

Temi per l'allenatore

Stimolare il fattore competitivo all'interno dell'esercitazione
La variante CINESINI / PALETTI rende più difficile il ruolo per il difensore, che dev'essere pronto a reagire alla decisione dell'attaccante (reazione allo stimolo visivo)
La guida della palla per evitare l'avversario prevede: il busto leggermente inclinato in avanti a coprire la palla e testa alta, piede portante vicino alla palla, arto in rapporto con la palla non rigido e con il corretto dosaggio del tocco in base agli spostamenti da effettuare, mani utilizzate come possibili sensori per localizzare la posizione dell'avversario
Incitare i giocatori a utilizzare entrambi i piedi durante i vari dribbling, aumentando l'imprevedibilità del gesto stesso
Stimolare i giocatori a mantenere il pallone sempre vicino ai piedi, quando bisogna superare un ostacolo il pallone dev'essere rapidamente controllabile e facilmente gestibile (dominio palla)
Abituare i giocatori ad utilizzare braccia e mani come sensori della posizione avversaria, per il mantenimento dell'equilibrio generale del corpo e per la protezione della palla dall'avversario
Prerequisiti al dribbling: conduzione di palla, capacità sensopercettive, differenziazione, equilibrio monopodalico, reazione e fantasia motoria