Small-sided Game: Il pentagono
Obiettivo
Materiale
- 5 coni
- 6 paletti
- Cinesini
- Palloni
- 4 casacche (2 per colore)
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione |
Duelli, Dai e vai, Dai e sostieni, Leggere le intenzioni, Lettura traiettorie |
Organizzazione
Nell'area di gioco predisposta, creare un pentagono con lati equivalenti, utilizzando i cinque coni. Ogni lato ha una lunghezza di 7 metri. Delimitare il perimetro del pentagono utilizzando i cinesini. In tre dei cinque lati del pentagono posizionare i paletti a coppie, formando delle porticine non più larghe di 1 metro (come in figura). Suddividere i sei giocatori in tre squadre, utilizzando le colorazioni delle casacche e disporli all'interno dell'area di gioco. Assegnare ad ogni squadra una delle tre porte (ad esempio alla squadra rossa - porta 1, squadra gialla - porta 2, squadra bianca - porta 3). Tenere una buona scorta di palloni attorno al perimetro di gioco.
Descrizione
- L'allenatore lancia la palla al centro del pentagono, avviando la partita con una contesa del pallone
- Ogni squadra ha il compito di segnare nelle porte delle due squadre avversarie e di difendere la propria
- Vince la squadra con la maggior differenza reti, tra subite e segnate
Regole
- Nessuna limitazioni di tocchi
- Si può segnare in qualsiasi modalità
- L'assegnazione della rimessa laterale è sequenziale (ad esempio: bianchi, rossi e gialli), indifferentemente da chi sia stato l'ultimo giocatore a toccare il pallone prima della sua uscita
Varianti
- Imporre un numero di tocchi definito (ad esempio al massimo tre tocchi)
- Il gioco può essere svolto in situazione di due colori contro uno (quindi 4 contro 2), variando la squadra in inferiorità numerica a chiamata dell'allenatore oppure con una sequenza prestabilita. Ovvero ogni volta che termina un'azione di gioco si riparte a giocare con la nuova sequenza e abbinamento di colori (esempio: rossi e bianchi contro gialli. Terminata l'azione gialli e rossi contro bianchi e così via)
Temi per l'allenatore
- Particolare attenzione va posta alla capacità dei giocatori di occupare le corrette zone del pentagono, attaccare e difendere nel momento giusto sarà fondamentale
- L'esercitazione coinvolge diverse variabili (il punteggio è basato sulla differenza reti, le rimesse laterali sono sequenziali e due sono le porte da attaccare per ogni squadra), rendendo complicata l'assimilazione da parte dei calciatori. Proporre questa esercitazione più volte all'interno della stagione permetterà di allenare al meglio vari aspetti quali concentrazione, posizione, ritmo partita, visione periferica, capacità di reazione ed adattamento
- Stimolare l'intensità di gioco, dover affrontare due diversi avversari porterà ad avere poche pause all'interno del pentagono e molto spesso situazioni di 1 contro 1
- L'alta intensità e presenza di più variabili allenerà la velocità di pensiero e le risorse cognitive dei giocatori (capacità di elaborazione e scelta)
Difficoltà:
Tipologia:
