Circuito tecnico coordinativo - I due triangoli
Obiettivo
Materiale
- 3 palloni
- 10 paletti
- 10 over
- 16 cerchi
Preparazione
- Area di gioco: due triangoli con i tre lati di 25 metri
- Giocatori: 2
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 volte per ogni coppia di giocatori
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici |
Capacità coordinative, Combinazione, Ritmizzazione, Trasmissione, Ricezione, Guida della palla, Lancio |
Organizzazione
Creare due triangoli adiacenti con i tre lati di 25 metri. I due triangoli sono formati da tre stazioni (una per lato). Sui vertici A di entrambi i triangoli formare una mini postazione (colore rosso in figura) dove partono rispettivamente il giocatore X, con la palla, e il giocatore Y. Lungo il lato A - B posizionare un pallone prima di un percorso formato da cinque paletti in linea. Lungo il lato B - C collocare quattro cerchi all'inizio e altri quattro alla fine del lato (come in figura). Infine lungo il lato C - A sistemare cinque over bassi.
Descrizione
- Al via il giocatore X, dal vertice A, effettua un lancio per il compagno Y che controlla la palla
- Dopo il lancio e il controllo i due giocatori iniziano contemporaneamente i propri circuiti
- Recuperano un pallone e superano in guida della palla lo slalom rapido formato dai cinque paletti e usciti dallo slalom vanno in conduzione fino al vertice B (lato A - B)
- Successivamente viene eseguita una corsa con appoggi vincolati nei cerchi posizionati a terra (lato B - C) e infine un rapido doppio tocco negli spazi tra gli over bassi (lato C - A)
- Per poi riposizionarsi nell'area rossa sul vertice A dove il giocatore Y esegue un lancio verso l'area rossa del vertice A opposto per il compagno X che effettua controllo di palla alta
Temi per l'allenatore
- Effettuare tutte le esercitazioni con la massima concentrazione, applicando al meglio le doti tecniche individuali
- Nelle fasi di guida della palla i tocchi devono essere precisi e controllati e la palla deve sempre rimanere sotto controllo
- Attenzione alle capacità coordinative dei giocatori, i movimenti durante i gesti tecnici devono essere fluidi e regolari
- Dare importanza allo svolgimento del gesto tecnico anche a scapito della velocità d'esecuzione
