Allenamento lattacido con palla |
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Obiettivo
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- 8 coni (4 di un colore, 4 di un altro)
- 1 cono centrale
- Palloni
- 3 casacche
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 ripetizioni di 10 secondi per coppia con recupero di 3 minuti fra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Allenamento fisico e cognitivo "High Intensity Training" |
Capacità di differenziazione, Reazione, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Rapidità, Reattività neuromuscolare, Psicocinetica, Agility, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Dominio della palla |
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